ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະຜັກສະຫຼັດທີ່ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລິສົງທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນງາແລະນ້ໍາຊາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີຊື່ວ່າ mayonnaise ແບບພື້ນເມືອງ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະເມັດຜັກທີ່ເພີ່ມຈະໃຫ້ມັນເປັນໂປຼຕີນໂປຼຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜັກແລະຜັກຊະນິດຕ່າງໆ.
ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ອາຫານຄາບຊ້າລົງ ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາເຜີ້ງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍການປ່ຽນ້ໍາເຜີ້ງກັບ nectar agave . ສູດນີ້ແມ່ນຜັກກາດ, vegan ຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະບໍ່ມີ gluten ຖ້າທ່ານແທນນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງກັບ tamari (ຫຼືແທນທີ່ມີສະ ບູ່ ອື່ນເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ aminos ຫຼື Aminos ແຫຼວ Bragg ).
ສູດແລະຮູບພາບຂອງ SuperSeedz.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ແກ່ນຜັກ 8 ອໍ
- 1 ຫົວຜັກກາດສີຂຽວ, ຜັກທຽມ
- 3 Carrots, grated
- 6 ແກງ, ຜັກທຽມ
- 1/4 ຈອກ້ໍາເຜີ້ງ (ຫຼື
- agave nectar )
- 1/4 ຈອກນ້ໍາເວີ
- 1/4 ຈອກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາສົ້ມ (ຫຼືນໍາໃຊ້
- tamari ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ gluten ຟຣີ)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກງາ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ (ອ່ອນລົງຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
- 1 ບ່ວງຂີງສົດ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບການກະລໍ່າປີສີຂຽວຟັກ, carrots ແລະ scallions, tossing ຄ່ອຍໆປົນ.
- ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ, ໃຫ້ເພີ່ມນ້ໍາຜຶ້ງນ້ໍາຜຶ້ງ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ນ້ໍາມັນງາແລະຂະບວນການຈົນກ້ຽງ.
- ຈືດໆໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີປະສົມຜັກກາດແລະ sprinkle ແກ່ນຜັກທີ່ຢູ່ເທິງ.
- ເພີດເພີນໄປກັບການປະດິດສ້າງຂອງປະເທດໄທທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈດ້ວຍແກ່ນຜັກ!
More Vegan Cole Slaws
- Slalom cole slice (ໃຊ້ vegan mayonnaise)
- ບໍ່ມີ mayonnaise curried ຜັກກາດສະຫຼັດ slaw ສະຫມຸນໄພ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກທໍາມະຊາດແບບດັ້ງເດີມເຍຍລະມັນທີ່ມີຝາແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 728 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 487 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 78 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 19 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |