ຜັກບັກຄວັນບຸບຜາ BBQ ຂອງ

ເຫຼົ່ານີ້ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີກິ່ນຫອມເຄືອບຢູ່ໃນເຄື່ອງເທດສະຫມຸນໄພ rub ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ barbeque ຮ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຊີ້ນປີ້ງຫຼື ຄວັນຢາສູບ ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 8 ມັນຕົ້ນ (
• Yukon Gold ແມ່ນດີສໍາລັບການນີ້)
• 1 ເມັດຂີ້ເຜີ້ງ (ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ບໍ່ໄດ້ melted)
• ສໍາລັບການປະສົມ Herb:
• 2 ບ່ວງ
• sage
• 2 ບ່ວງຜັກທຽມ (granulated)
• 2 ບ່ວງ parsley
• 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະເກືອ (ທະເລຫຼື kosher)
• 2 ບ່ວງ pepper ສີດໍາ
• 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 2 ບ່ວງ
• paprika

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລ້າງແລະແຫ້ງແລ້ງ. ຊຸ່ມຊື່ນອົບອຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນໆເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງແຕ່ລະມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງກວມເອົາຫມົດ. ປົນຢາສະຫມຸນໄພຮ່ວມກັນ; ມ້ວນແຕ່ລະມັນຕົ້ນໃນການປະສົມຫຍ້າ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວມເອົາຢ່າງສົມບູນ. Puncture ແຕ່ລະມັນຕົ້ນຫຼາຍຄັ້ງ.
2. ເອົາໃສ່ອາຫານຮ້ອນໃນຜູ້ສູບຢາ, ແລະສູບຢາສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຢູ່ 250 deg, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. ເອົາມັນຕົ້ນແລະເອົາລວດໃສ່ແຕ່ລະຊັ້ນສອງຊັ້ນຂອງມ້ວນອະລູມິນຽມທີ່ຫນັກຫນ່ວງ. ໃສ່ຝາປິດແລະ ໃສ່ຢາສູບ ອີກຄັ້ງ 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາລົງໃນກາງເວລາທີ່ມີຫມໍ້ຫລືມີດ.

1. ທ່ານສາມາດຍົກເວັ້ນ 'ຂັ້ນຕອນຂອງ foil' ແລະພາຍນອກຂອງມັນຝະລັ່ງຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບ crunchier. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະເຫມີໄປມົນຕີຂອງພັກ.
2. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຫຼຸດຜ່ອນຜັກແທນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາວ່າມີນໍ້ານົມທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາມັນມະກອກຫຼືຜັກອາດຈະບໍ່ຕັດມັນສໍາລັບສູດນີ້.
3. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາຜູ້ສູບຢາໄດ້, ຖ່ານໄຟເຜົາຈະເຮັດວຽກດີ. ອາຫານຂ້າງນີ້ຍັງດີເລີດຈາກການຕັ້ງແຄມ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	314
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	2 mg
ໂຊດຽມ	1,813 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	70 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	8 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	9 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)