ວິທີການປຸງແຕ່ງ Squash Spaghetti ໃນ Microwave ໄດ້

1. ດ້ວຍມີດຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີດແຫຼມ, ເອົາໃຈ ໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ ກ່ຽວກັບລໍາຕົ້ນຈາກ spaghetti squash.
2. ຢືນ squash ຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍແປແລະ slice ມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງມີຄວາມຍາວ. ນີ້ຈະງ່າຍກວ່າທ້າຍລໍາຕົ້ນທີ່ຍາກກວ່າ.
3. ດ້ວຍບ່ວງ, ເອົາອອກເມັດແລະຂູດອອກຈາກເມັດທີ່ມີສາຍແຫ້ງ, ຊ້ໍາ.
4. ວາງຮ່ອງ, ຕັດສອງດ້ານລົງ, ໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍໄມໂຄເວຟ.
5. ຕື່ມນ້ໍາປະມານ 1 ນິ້ວໃສ່ອາຫານ.
6. ເຕົາໄມໂຄເວຟໃນພະລັງງານເຕັມເວລາ 8 ຫາ 12 ນາທີ, ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງ squash ແລະເຕົາອົບ microwave ຂອງທ່ານ. Squash ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີ.

1. ການທົດສອບ squash ດ້ວຍການ fork ເປັນ. ມັນຄວນຈະອ່ອນເພຍພໍທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຜິວຫນັງດ້ວຍການຕໍ່ຕ້ານພຽງເລັກນ້ອຍ.
2. ເອົາອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ລີດ, ແລະຟະຍືມເຄິ່ງກວ່າ.
3. ດ້ວຍການສ້ອມແປງ, ຄ່ອຍໆເອົາຮອຍຍົ່ນອອກຈາກຕ່ໍາລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສາຍແຂນລົງ.
4. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼື refrigerate "spaghetti" ແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນຕໍ່ມາ.

ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຂີ້ເຫຍື້ອ, tossed ກັບມັນເບີແລະເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຫຼື, ໃຫ້ບໍລິການມັນທີ່ ມີນ້ໍາ ມັນກາເຟທີ່ໃຊ້ດ້ວຍ ຫມາກເລັ່ນ ຫລື Alfredo sauce .

squash ຂະຫນາດນ້ອຍຈະປະມານ 2-2 1/2 ຈອກ, ພຽງພໍສໍາລັບ 4 ສ່ວນ.

ສູດການໃຊ້ Spaghetti Squash

Squash Spaghetti ກັບ Cheese Parmesan ແລະ Basil

ກ໋ວຍຕ໋ຽວເມັດແປ້ງທີ່ມີຊີ້ນງົວແລະໄກ່ມີເນື້ອ

"Squash Summer" ກັບຜັກທຽມແລະ Basil