ຊັອກໂກແລດຂາວ, sprinkles ສີຟ້າ, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງສົມທົບໃນການປິ່ນປົວຮ້ອນໃນປະຫວັດສາດທີ່ສົມບູນແບບນີ້! ຫມາກໄມ້ສົດເຫຼົ່ານີ້ສີແດງ, ສີຂາວແລະສີຟ້າແມ່ນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບ ຫມາກໄມ້ເຟືອກສະແຕນເລດທີ່ມີອາຫານ ແບບດັ້ງເດີມແລະດີເລີດສໍາລັບວັນທີ 4 ເດືອນກໍລະກົດ.
strawberries ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄວແລະງ່າຍພຽງພໍທີ່ຈະຖິ້ມຮ່ວມກັນກ່ອນທີ່ຈະ picnic ຫຼື potluck.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງສີຂອງເຄືອບແລະ sprinkles ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບວັນພັກອື່ນ, ພັກວັນເກີດ, ຫຼືອາບນໍ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- strawberries
- 4 ອໍ (ປະມານ 2/3 ຈອກ)
- ໂກເລດສີຂາວ (ຫຼືສີເຄືອບສີຂາວ)
- 1/4 ຈອກຟ້າສີນ້ໍາຕານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງ strawberries ແລະຄ່ອຍໆ pat ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຫ້ງດ້ວຍຜ້າກະດາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງແຫ້ງຫມົດ. ສະຖານທີ່ສີນ້ໍາເງິນຂີ້ເຫຍື້ອໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ລ້າງຊັອກໂກແລດສີຂາວຫຼືເຄືອບເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາໄມໂຄເວຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຊັອກໂກແລດຂາວຂີ້ເຫຍື້ອໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີເພື່ອຮັກສາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນ melted ແລະລຽບ.
- ຖືງົວສະຕໍເບີລີ່ໂດຍລໍາຕົ້ນ, ເອົານ້ໍາມັນປະມານສອງສ່ວນສາມລົງໄປໃນໂກເລດສີຂາວ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສີແດງ, ສີຂາວ, ແລະສີຂຽວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອອກຈາກສ່ວນແດງທີ່ຢູ່ເທິງຍອດຂອງຫມາກມີເນື້ອ. ວາງສະຕໍເບີລີ່ຢູ່ເທິງແຜ່ນເຈາະທີ່ມີຕ່ອນຫຼືເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງ, ແລະເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດຖືກຕົ້ມ. ຖອດຕູ້ເຢັນໃຫ້ສັ້ນລົງເພື່ອຕັ້ງໂກເລດ, ປະມານ 5 ນາທີ.
- ເອົານ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຊ້ໍາຊ້ອນສາມສ່ວນລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງລວບລວມມັນໃຫ້ເປັນສີຟ້າ, ຈົນກ່ວາສາມຫລ່ຽມດ້ານລຸ່ມມີສີຟ້າ. ທ່ານສາມາດຂ້າມການຂີ້ຕົວະສອງເທົ່າແລະພຽງແຕ່ມ້ວນມັນໃນການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ທ່ານກິນຫມາກມີເນື້ອໃນຊັອກໂກແລດ, ແຕ່ມັນເປັນ messier ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມ. ເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ທັງຫມົດມີຊັ້ນລຸ່ມຂອງສີນ້ໍາເງິນ.
- ຖອດຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາຊັອກໂກແລດຂາວຖືກຕັ້ງໄວ້ຫມົດ, ແລະເກັບຮັກສາຫມາກເຟືອງໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເຂົ້າຫນົມອົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນມື້ດຽວກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 70 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 41 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |