ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄີມສົ້ມ, ຜະລິດນົມບໍ່ມີຄວາມ ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກຈາກຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ ອາຫານຜັກສະຫລັດ ແລະນົມທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສູດນີ້ເປັນການແກ້ໄຂ. ສູດສູດສີຄີມນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມນີ້ແມ່ນດີກວ່າສູດຄີມສົ້ມແບບພື້ນເມືອງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງສະເຫມີໄປເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປຫຼືມີພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. ສູດນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງການໃຊ້ເວລານ້ອຍລົງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໄປຊື້ເຄື່ອງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕາມປະຕິບັດຕາມຫົວໃຈຂອງທ່ານ, Tofutti ຫຼືເກາະ Earth Island ຂອງຄີມສົ້ມສົດ, ສູດນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະມີຄຸນນະພາບ: ອຸດົມສົມບູນ, ເຄັມແລະລຽບ. ບາງສີຄີມຜັກບົ່ວ Vegan ເພີ່ມມະມ່ວງສໍາລັບລົດຊາດທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກໃຊ້ຖົ່ວເຫລືອງຕາມທີ່ໃຊ້ໃນສູດນີ້.
ເກັບຮັກສາຄີມຜັກສະຫຼັດ Vegan
ຮ້ານເກັບຮັກສາຊື້ຄີມສົ້ມສະອາດອາດຈະມີຊີວິດທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະນີ້ເພາະວ່າມັນມີສານບໍາລຸງຮັກສາແລະສານທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນສູດທໍາມະຊາດແບບນີ້. ຄີມສົ້ມຊະນິດນີ້ຈະຢູ່ທຸກບ່ອນໃນເວລາ 4-14 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນໂດຍອີງໃສ່ໄລຍະເວລາທີ່ມັນຖືກປະໄວ້ຫຼືຖ້າມັນຖືກ "ປົນເປື້ອນ" ໂດຍນໍ້າຫຼືອາຫານອື່ນໆຈາກບ່ວງດົມໃນຖັງຂອງມັນ. ຄີມສົ້ມຊະນິດນີ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແຕ່ບໍ່ສາມາດແຊ່ແຂໍງແລະລະລາຍ. ມັນຖືກເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຖັງຢາງພາລາທີ່ຕິດແຫນ້ນຢູ່ເທິງປ່ອງຕູ້ເຢັນ. ຖ້າສີຄີມສົ້ມຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນນ້ໍາຕານ, ກະລຸນາເຮັດໃຫ້ມັນສົມທົບກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຄີມສົ້ມທົ່ວໄປ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch
- 1/2 ຖ້ວຍນົມຜົງຖົ່ວເຫລືອງ
- 1 ຈອກ
- ນົມສົ້ມ (ຫຼື
- ນົມຜຶ້ງ )
- 1 ຈອກນົມສົ້ມທໍາມະດາ (ບໍ່ກິນຫວານ)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຈອກຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັນເຂົ້າສາລີແລະ 1 ບ່ວງນ້ໍາຈົນກ່ວາເຂົ້າສາລີຈະຖືກທໍາລາຍຫມົດ.
- ການໂອນເຂົ້າຫນື້ງຂະຫນາດນ້ອຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຕື່ມຜົງນົມຖົ່ວນ້ໍານົມແລະ 1/3 ຈອກ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືນ້ໍາມັນມະນາວ, ປະສົມຈົນກ່ວາລວບລວມ. ຄ່ອຍໆຕື່ມ້ໍານົມສົ້ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼືນ້ໍາມັນມະມອນຈົນກວ່າການປະສົມແມ່ນສອດຄ່ອງ.
- ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ໃຫ້ຕື່ມນົມສົ້ມນົມ, ເກືອ, ແລະນ້ໍາຈືດ, ແຊ່ນ້ໍາທີ່ດີທີ່ຈະເອົາເຂົ້າ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າປະສົມຈະຫນາ, ປະມານ 3 ນາທີ.
- ການຖ່າຍໂອນໃສ່ອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ສະຖານທີ່ວາງພາດສະຕິກໂດຍກົງໃສ່ຫນ້າດິນຂອງຄີມສົ້ມແລະເຢັນໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາເຢັນແລະກໍານົດ. ຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 44 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 31 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |