ສະຫຼັດໄຂ່ໄດ້ຍາວເປັນຫນຶ່ງໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນ sandwich ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ favorite. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມັກ butter ມັນເບີແລະວຸ້ນ, ແຕ່ຮັກຜັກສະຫຼັດໄຂ່. ທຸກໆປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນເຢນທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຈະສ້າງຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນກິນ sandwiches ສະຫຼັດໄຂ່ສໍາລັບອາທິດ. ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມ capers, pickles dill ຟັກ, celery ຟັກຫຼື pepper ສີຂຽວຫຼືສີແດງຈອກກັບມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກມັນກ່ຽວກັບ wheat, ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະ, favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, croissants. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ sandwiches ມີຫຼືບໍ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະ lettuce ໂດຍອີງຕາມລະດູແລະໂປຣໄຟລ. ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ. (ພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ) ເຮັດໃຫ້ 2 ຈອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງ
- mayonnaise (ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- mustard
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງ
- dill (ແນະນໍາໃຫ້ດີກວ່າ)
- 1/2 ຂະຫນາດເລັກນາວ (
- juiced ປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ)
- 1 pinch
- cayenne pepper
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- pepper ສີຂາວເພື່ອລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: 2 ບ່ວງກາເຟ
- capers
- ທາງເລືອກ: 2 ບ່ວງກາເຟ
- dill pickles (chopped)
- ທາງເລືອກ: 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເປືອກຫມາກພິກ (ສີແດງຫຼືສີຂຽວ, ຟັກ)
- ທາງເລືອກ: 2 celery ບ່ວງກາເຟ (ຜັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ (ໄຂ່ ແຂງແຂງທີ່ດີເລີດ).
2. ຈອກໄຂ່ແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພີ່ມ mayonnaise, mustard, dill, ນ້ໍານາວ, pepper cayenne, ເກືອແລະ pepper ສີຂາວ. ປົນກັນດີກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ. ລົດຊາດແລະປັບປຸງການປຸງແຕ່ງອາຫານ
3. ສີດໃນສ່ວນປະກອບໃດໆທີ່ເລືອກ.
4. ຈືດລົງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວໃຫ້ບໍລິການ.
* ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານຕື່ມ dill, ບໍ່ເພີ່ມ dolphins ແລະໃນທາງກັບກັນ. capers ແມ່ນດີກັບ dill, celery, ແລະ pepper ລະຄັງສີແດງ - ແຕ່ບໍ່ດີດີກັບລະຄັງສີຂີ້ເຖົ່າຫຼື pickles. ລະຄັງສີຂຽວເຮັດດີກັບແກງແລະ celery.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 152 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 230 mg |
| ໂຊດຽມ | 309 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |