Spicy Vegan and Vegetarian Meals

ວັນຈັນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ກິນຊີ້ນໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງໂລກ. ຖ້າທ່ານຢາກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການລິເລີ່ມສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີກວ່າ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າຂອງສັດແລະສຸຂະພາບທີ່ທ່ານ, ລອງສູດເຫຼົ່ານີ້. ເຫຼົ່ານີ້ອາຫານສົດ vegan ແລະ vegetarian 10 ທັງຫມົດລະເບີດໂດຍມີລົດຊາດທີ່ delicious, ສ່ວນປະກອບສຸຂະພາບແລະການສໍາພັດເຜັດ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາກໍາລັງໄວແລະງ່າຍອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນມື້ນີ້.

• 01 of 04

  Tofu ເຜັດແລະ Veggie Stir Fry:

  ນີ້ສາມາດເຮັດອາຫານຂົ້ວໄວແລະງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ.

• 02 of 04

  Jalapeno and Portobello Tofu Scramble Tacos

  ເຫັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍາພວກຜັກບົ່ວຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຂົ້າໄປຫາໂປຣຕີນ, ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈັບຄູ່ກັບ tofu ເພື່ອສ້າງ scramble vegan ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ຄວາມຮ້ອນແມ່ນມາຈາກທັງjalapeñosສົດແລະ jelly, ແລະມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນ tortillas ອົບອຸ່ນ. ອາຫານສົດນີ້ສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນຫຼືອາຫານເຢັນ.

• 03 of 04

  Chili Vegan ມີຫມາກພິກຂຽວຂຽວ

  ຖ້ວຍຊຸບບໍ່ຕ້ອງມີຊີ້ນ, ແລະໃນສະບັບ Vegan ນີ້ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການຂາດຂອງມັນ. ເພີດເພີນໄປກັບໂຖປັດສະວະດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ສາລີບາງຢ່າງຫຼືເຕົາອົບອຸ່ນແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປຫມົດຊົ່ວໂມງ. (ທາງເທີງທີ່ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບທາງເລືອກ vegetarian.)

• 04 of 04

  Peas Snow ກັບ Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດດີຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ) ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງຊະນິດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ອາຫານ vegan ນີ້ແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະໄວໃນການກຽມພ້ອມ.