ຄຶ່ງຫ້ອງໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີເລີດໃນເຕົາອົບທີ່ມີ delicious, fruity barbecue sauce. ນ້ໍາມັນຫມາກນາວແລະວິຕາມິນຊີທີ່ຊື້ໄດ້ຖືກຜະສົມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍ, ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຮັບປະທານຂາໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເຂົ້າແລະອາຫານຂ້າງຜັກທີ່ທ່ານມັກຫຼືສະຫຼັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຂາໄກ່ທັງຫມົດຫລືຂາຂາ.
ສູດນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບຄອບຄົວໃຫຍ່ຫຼືຝູງຊົນ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມຂີງທີ່ມີຜົງຕົ້ມຜັດສໍາລັບກິ່ນຫອມພິເສດຫຼືນໍາໃຊ້ປະມານ 1 ຈອກກາເຟຂີ້ຊີຫຼືຂີງຂຸ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4-6 ຄຶ່ງຂາໄກ່
- kosher ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (8 ອໍ) ຫມາກນັດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ
- 1 ຈອກ
- ຊອດບາບີຄິວ , ເຜັດຫຼືອ່ອນ, ທີ່ທ່ານມັກ
- 1 ບ່ວງ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 1 ຫາ 1 1/2 ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
- 1 ບ່ວງກາເຟເຂົ້າຈ້າຜັດຫຼືເຂົ້າຫນົມຂົມຂີ້ເຫຍື້ອ, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 325 F.
- ສະກັດຕ່ອນໄກ່ດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຊິ້ນໄກ່ແລະປຸງແຕ່ງ, ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມທັງຫມົດ.
- ຈັດແຈງແກ່ນ້ໍາຕານໃນອາຫານຈານຂະຫນາດ 11 ໂດຍ 7 ນິ້ວ (ຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່).
- ປະສົມປະສານກັບຫມາກນັດແລະນ້ໍາຜັກບົ່ວໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ສົມທົບກັບຝຸ່ນແລະນ້ໍາເຢັນໃນຈອກແລະ stir ເພື່ອສ້າງເປັນເປັດລຽບ. ໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າຂົ້ວຊີ້ນພ້ອມກັບຂີງຂີ້ດິນແລະຂີງຂີ້ຂິງຖ້າໃຊ້.
- ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະຕ່ອນໄກ່.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນປະມານ 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍແລະນ້ໍາຕານຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- Baste ກັບຊອດໃນບາງຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ໄກ່ແມ່ນກິນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1400 |
| ໄຂມັນລວມ | 77 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 32 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,171 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 133 ກໍາ |