ຄວ້າ sausage ສູບຢາ favorite ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນເປັນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຄູ່ kielbasa ມີຜັກກາດສົດ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກບົ່ວ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ທຸກຄົນຈະມີຄວາມສຸກ.
Kielbasa ເປັນ sausage ຫມູໂປໂລຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຊອກຫາ Turkey kielbasa ຢູ່ຕະຫຼາດເຊັ່ນກັນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເຫມາະສໍາລັບສູດນີ້ແລະທາງເລືອກທີ່ມີເສດຖະກິດທີ່ດີ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໄສ້ກອກອື່ນທີ່ມີການສູບຢາຖ້າທ່ານມີມັນ. sausage ຜັກບົ່ວທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມ ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດໃນອາຫານນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ອາຫານນີ້ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດອາຫານ, ເພີດເພີນກັບນ້ໍາເຂົ້າງ່າຍຫຼື ເຂົ້າຈີ່ຂີງຂີ້ເຫຍື້ອ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຫົວຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວທີ່ມີສີເຫຼືອງ
- 1 medium potato, diced
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະບາງໆແລ້ວ
- 1 1/2 ຫາ 2 ປອນ kielbasa ຫຼື sausage ຄວັນຢາສູບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- broth ໄກ່
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແກ່ນ caraway, ຖ້າຕ້ອງການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດຜັກກາດ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະເອົາຜັກບົ່ວເຂົ້າຈືດລົງ.
- ຕື່ມການ kielbasa ຕັດພ້ອມກັບ broth, ເກືອ, ແລະ caraway ແລະປະສົມມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືສູງສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
More Kielbasa ອາຫານທ່ານຈະເພີດເພີນ
Kielbasa ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໄສ້ກອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກ, ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີສະຖຽນລະພາບ.
ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ໃຊ້ໃນ kielbasa ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາຈາກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານເຊົ້າກັບແຊນວິດ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືແກງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຊັ່ນກັນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາໃນຄ່ໍາສໍາລັບ kielbasa, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຫນຶ່ງໃນສູດເຫລົ່ານີ້.
- Roasted Cauliflower ແລະ Sausage ດ້ວຍເນີຍແຂງ Cheddar
- ຄ່ໍາມັນເບີແລະອາຫານຄ່ໍາ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຄື່ອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຄື່ອງດື່ມ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 403 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,012 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |