ເຫຼົ່ານີ້ drumsticks ເຕົາອົບທີ່ງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ fabulous. ຜັກແມ່ນເມັດທີ່ມີຜັກກາດແລະຜັກບົ່ວ, ພ້ອມກັບຜົງແປ້ງເລັກນ້ອຍແລະເກືອແລະຫມາກພິກ. ໄກ່ໄດ້ຖືກເຄືອບດ້ວຍເມັດທີ່ມີອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອົບກັບຄວາມດີເລີດໃນເຕົາອົບຮ້ອນ.
Bake drumsticks ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບເຫດການ tailgating ຫຼືພັກວັນພັກເກມຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການກິນເຂົ້າປ່າເປັນ, too! ສູດນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ.
Related: Honey Baked Chicken Drumsticks
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 20 ຫາ 24 ແກງໄກ່
- 1/2 ຖ້ວຍ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 2 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ
- 2 ເມັດ paprika
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງແປ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- ການປັບປຸງພັນສັດປີກ
- 1/2 cup butter
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 450 F (230 C / Gas 8). ບັນທັດສອງຖ້ວຍເບຍທີ່ມີຂະຫນາດ 9 by 13-by-2 ນິ້ວທີ່ມີໃບຮັບປະກັນຢ່າງຫນັກ.
- ໃນຖົງເກັບຮັກສາສະບຽງອາຫານ, ສົມທົບກັບ flour, ເກືອ, pepper, paprika, ຝຸ່ນ curry, ແລະ seasoning ຜັກບົ່ວ.
- ເອົາຂີ້ເຜີ້ງ 1/4 ຈອກເຂົ້າຈີ່ໃສ່ຕ່ອນໆ. ວາງຝັກໃນເຕົາອົບເພື່ອໃຫ້ມັນຮ້ອນ.
- ໃສ່ຫມູທີ່ມີປະສົມແປ້ງທີ່ມີລະດູແລ້ງ, ກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບສາມຂາໃນເວລາທີ່ຖົງ. ຈັດວາງໄກ່ໃນຖົງທີ່ກຽມໄວ້ໃນມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດ.
- ຈູດຂາໄກ່ໃນເຕົາອົບ preheated, ເປີດເຜີຍ, ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ໃຫ້ໄກ່ໃນໄລຍະແລະໃຫ້ອົບ 15 ຫາ 20 ນາທີດົນກວ່າ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະມີສີຂຽວງາມ.
* ອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພຕໍ່າສຸດສໍາລັບໄກ່ແມ່ນ 165 F (74 C). *
Tips and Variations
- ສໍາລັບໄກ່ Cajun, ທົດແທນແປ້ງ curry ແລະຊີ້ນຜັກບົ່ວກັບ 2 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ Cajun seasoning. ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການປຸງແຕ່ງເປັນເກືອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 3133 |
| ໄຂມັນລວມ | 188 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 56 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 74 ກໍາ |
| Cholesterol | 1,077 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,897 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 329 ກໍາ |