ທຸກໆອາທິດ, ຊາວຢິວທີ່ແຕກແຍກອອກຈາກການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນ, ເຮັດວຽກຢູ່ທຸລະກິດແລະເຂົ້າໄປໃນທີ່ໃຊ້ເວລາທາງວິນຍານກັບຄົນທີ່ຮັກແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ມື້ແຫ່ງການພັກຜ່ອນຢິວ, Shabbat ໃນພາສາເຮັບເຣີ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນສຸກໃນຕອນເຊົ້າແລະສິ້ນສຸດລົງໃນວັນເສົາໃນຕອນກາງຄືນ. ຕາຕະລາງທີ່ກໍານົດໄວ້ດ້ວຍ tablecloths ສີຂາວ, ອາຫານທີ່ດີ, ທຽນ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະ ເຂົ້າຫນົມ ຕ່າງໆ. ແລະທຸກຄົນນັ່ງຢູ່ຮ່ວມກັນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ - ຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງພວກເຂົາກັບອາຫານທີ່ດີ.
ບາງຄົນຮັກຄວາມງ່າຍດາຍແລະການຄາດເດົາຂອງການຮັບໃຊ້ເມນູດຽວກັນສໍາລັບອາຫານ Shabbat ອາທິດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ອາທິດ. ຄົນອື່ນຕ້ອງການໂອກາດທີ່ຈະທົດລອງສູດໃຫມ່ໆໃຫມ່ໆຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຜະລິດຕາມລະດູການໃນວັນຮຸ່ງຂຶ້ນຂອງຍິວ. ບາງຄົນໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງໃນເຮືອນຄົວກະກຽມສໍາລັບ Shabbat, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການທາງລັດປະຕິບັດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີການລົງທຶນທີ່ໃຊ້ເວລາ huge.
ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນ, ທ່ານຈະພົບກັບເມນູແລະສູດເພື່ອຮັກໃນການເກັບລວບລວມເມນູ Shabbat ແລະສູດແຫ່ງນີ້.
ຄ່ໍາວັນອາທິດ Ashkenazi ພື້ນເມືອງ
ສໍາລັບຊາວຢິວທີ່ມີຊື່ວ່າ Ashkenazi (ເອີຣົບຕາເວັນອອກເອີຣົບ), ເມນູມື້ຄ່ໍາວັນອາທິດຂອງວັນອາທິດມັກຈະ ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບເມນູນີ້ ທີ່ມີຄວາມທ້າທາຍຕໍ່ຄວາມທ້າທາຍຂອງປາ, ນ້ໍາໄກ່, ແກງໄກ່, ໄກ່ແລະຫນໍ່ໄມ້.
ເມນູ Carb Sabbath ຕໍາ່ແລະສູດ
ຫລາຍອາຫານທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ Shabbat-from challah and matzo balls to kugels and cakes-are rich in carbohydrate.
ແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງການກິນທາດແປ້ງຂອງທ່ານຍ້ອນສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຖ້າທ່ານເປັນພັດລົມຂອງ Paleo ຫຼືອາຫານຄາໂບໄຮເດັດອື່ນໆແລະຊີວິດ, ຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະອາຫານ Shabbat ຕ່ໍາ ຄວນໃຫ້ຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ຈະຮັບໃຊ້ ທີ່ຢູ່
ເມນູເລັ່ງດ່ວນແລະສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານທຸລະກິດ
ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຊົ່ວໂມງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກຽມອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົວເຮືອນສໍາລັບວັນຊະບາໂຕ?
ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງກະທັນຫັນກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ Shabbat ໃນຊ່ວງລະດູຫນາວເມື່ອ Shabbat ຈະເລີ້ມຕົ້ນ? ເຫຼົ່ານີ້ ເມນູ Shabbat ຢ່າງໄວວາແລະສູດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ຄ່ອຍໆແຕ່ງກິນອາຫານ Shabbat ສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເສດຖະກິດ Shabbat ອາຫານສໍາລັບແອວເດີ
ເດັກນ້ອຍໄວຫນຸ່ມຂອງພວກເຮົາມັກຈະເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຂອງພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາສໍາລັບອາຫານ Shabbat. ຕາມທໍາມະດາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົານໍາເອົາຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາໄປບ້ານ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາຈື່ຈໍາບ້ານເຮືອນຂອງພວກເຂົາເປັນການຕ້ອນຮັບແລະອົບອຸ່ນ. ເພື່ອຮັບໃຊ້ໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນງົບປະມານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີເມນູ Shabbat ລາຄາຖືກສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ເມນູປະຈໍາວັນເສດຖະກິດເຫຼົ່ານີ້ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານອັນໃຫຍ່ຫຼວງ - ໂດຍບໍ່ມີການໃສ່ຂຸມໃຫຍ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ.
ເມນູຫຼຸດລົງວັນອາທິດແລະສູດ
ເດືອນຕຸລາເປັນທາງການ "ຫຼັງຈາກວັນພັກ" ເດືອນ. ແລະຫຼັງຈາກອາ ຫານສໍາລັບ ສາມອາທິດ (ຈາກ Rosh Hashanah ຜ່ານ Simchat Torah ), ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ເວລາໃນ gym ຫຼາຍກວ່າໃນເຮືອນຄົວ. ດັ່ງນັ້ນເມັດ Shabbat ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສູດໄວແລະງ່າຍສໍາລັບອາຫານວັນສຸກ.
ເມນູລຶະເບິ່ງຫນາວລຶະເບິ່ງຫນາວແລະສູດ
ຄວາມເຢັນໃນເດືອນທັນວາ, ແຕ່ລະດູຫນາວຍັງຄົງຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນນີ້. ເມນູ Shabbat ລະດູຫນາວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສູດສໍາລັບແກງຜັກທີ່ມີສີຄີມ, ໄກ່ຂົມ, ອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜັກຫລ້າສຸດ, ແລະ desserts ເລດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ເມນູ Shabbat ພາກຮຽນ spring ແລະສູດ
ພາກຮຽນ spring ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະຜູ້ທີ່ຍາວ, ຮ້ອນ, ວັນພັກວັນສຸກແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານແຈ. ມື້ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ການອ່ານ, ການພັກຜ່ອນແລະການຊາດແບດເຕີລີ່ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບອາທິດເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ. ມື້ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເມນູແສງສະຫວ່າງ, ແຕ່ຍັງມີງານບຸນ. ເມນູປະຈໍາວັນຂອງວັນອາທິດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສູດສໍາລັບຊີ້ນປີ້ງ, ເຂົ້າບາເລແລະຫຼາກຫຼາຍຂອງສະຫຼັດ.
ເມນູ Shabbat ລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະສູດ
ໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ - ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເດືອນສິງຫາຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບລອຍນ້ໍາໃນເດືອນມັງກອນ. ໃນກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ, ຊຸດຊັ້ນໃນແລະຊຸດອາບນ້ໍາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີແຂກເຂົ້າມາສໍາລັບອາຫານວັນສຸກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ກິນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ເມນູ Shabbat ເຫຼົ່ານີ້ໃນເດືອນສິງຫາປະກອບມີສູດໄວສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຍາວເກີນໄປໃນເຕົາໄຟຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນ.