ສ່ວນແປກປະຫລາດເກົາຫລີນີ້ມັກຈະຖືກນໍາມາພ້ອມກັບຊີ້ນປີ້ງແລະອາຫານທະເລໃນຮ້ານອາຫານເກົາຫລີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ເຄື່ອງຫອມຂອງທ່ານຫຼືພຽງແຕ່ປະຕິບັດມັນເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືສະຫຼັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 scallions (ຊອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມລວງຍາວເຂົ້າໄປໃນແຖບທີ່ດີ)
- 2 tsp
- ນ້ໍາມັນງາ
- 2 tbsp
- ້ໍາຕານ
- 2 ສົ້ມສົ້ມ
- 2 tsp Kochukaru (ແປ້ງກຸ້ງເກົາຫລີ)
- Pinch ຂອງເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຊ່ນ້ໍາ scallions ໃນນ້ໍາເຢັນຫຼາຍສໍາລັບ 10 ນາທີສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າມີ crunch ດີ.
- ລ້າງ scallions ໄດ້.
- ສົມທົບທັງຫມົດສ່ວນປະກອບການປຸງແຕ່ງອາຫານກັບ scallions.
- ລະດູທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ.
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປາປາ, ຊີ້ນຫມູຫຼືຫມູ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 53 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 116 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |