ງົວຂາໄກ່ງົວທີ່ງຽບສະຫງົບງຽບງໍແມ່ນມີຄວາມອົບອຸ່ນກັບການເຄືອບສີຂຽວ. ໃຫ້ບໍລິການຂາໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຫມາກເມນູໂກແລະເນີຍແຂງຫຼືມັນຕົ້ນເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທີ່ຄອບຄົວປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີສໍາລັບການກິນອາຫານແລະເຫດການ tailgating, ເຊັ່ນດຽວກັນ!
ຮູ້ສຶກວ່າຈະເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກໄກ່ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າໄປໃນຄີມສົ້ມແລະຄີມສົ້ມສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫາ 8 ຊິ້ນຂາໄກ່ທັງຫມົດ (ຂາໄກ່ທີ່ມີຂາ)
- ເກືອແລະ pepper
- 1 1/2 ຈອກຄີມສົ້ມ, ແສງສະຫວ່າງ
- 2 ຈອກແປ້ງສາລີເມັດລະອຽດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- Cajun or Creole seasoning
- 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ parsley ແຫ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ° F. ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດ 9 x 13 ນິ້ວທີ່ມີໃບຍ່ອຍບໍ່ສະອາດຫຼືສີດດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ເອົາໄຂມັນທີ່ເກີນອອກຈາກຂາໄກ່ແລະເອົາຜິວຫນັງ, ຖ້າຕ້ອງການ. ລົ່ນໄວດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເສື້ອແຂນມີຄີມສົ້ມ.
- ເອົາ crumbs cornflake crushed ເຂົ້າໃນແຜ່ນ pie ຫຼືໂຖປັດສະວະກວ້າງນ້ໍາຕື້ນແລະເພີ່ມ Cajun ຫຼື Creole ລະດູແລະ parsley.
- ອາບນ້ໍາຊິ້ນປ້ຽວເຂົ້າຫນົມປັງ.
- ຈັດວາງໄກ່ໃນອາຫານໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຂີ້ໂມບຕ່ອນໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ໂມ້ແລະເບຍປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນລົງທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F (74 ° C), ອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພຕໍ່າສຸດສໍາລັບໄກ່. ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີທີ່ໃຊ້ໃນທັນທີອ່ານເຂົ້າໄປໃນພາກສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ສຸດຂອງໄກ່ (ໄມ່ສໍາຜັດກັບກະດູກ) ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Mississippi Oven Fried Chicken
Classic Southern Fried Chicken
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1093 |
| ໄຂມັນລວມ | 72 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 25 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 26 ກໍາ |
| Cholesterol | 373 mg |
| ໂຊດຽມ | 366 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 101 ກໍາ |