ວິທີການມ່ວນຊື່ນ, ສຸຂະພາບແລະ Clever ເພື່ອ Jazz Up ທີ່ Hearty Bowl ຂອງ Goodness ອາຫານເຊົ້າ
ບອກ goodbye ກັບໂຖປັດສະວະເຈາະຂອງ oatmeal, ປາຍດ້ວຍອາດຈະເປັນ drizzle ້ໍານົມຫຼື sprinkle ້ໍາຕານ້ໍາຕານເປັນ. ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສ້າງສັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າອາຫານປະເພດອາຫານຮ້ອນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງອາຫານເຊົ້າບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສົດຊື່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທຸກຊະນິດ oatmeal ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະປະສົມປະສານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຫຼັກກ້າຕັດ. ມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍກວ່າອ້ອຍທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າກັບເຕົາເຜັດຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາມັນອວັດທີ່ພຽງແຕ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການປູກ.
ປະລິມານຂອງນ້ໍາມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນໍາໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍເປັນບ່ວງຕໍ່ການບໍລິການ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເພີ່ມ 1/2 ຈອກຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້.
- ຜັກສະຫຼັດແລະຄີມຜັກບົ່ວ - ຜັກບົ່ວສົດແລະຜັກ, ຄີມເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເຕົາຜັກ Apple Pie - Melt 1 tsp. ມັນເບີໃນແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພີ່ມຫມາກໂປມ 1 ໃບແລ້ວ. ຕື່ມການເຂົ້າຫນົມອົມຂອງໄຄແລະ 1-2 tsp. ຂອງນໍ້າຕານ້ໍາຕານ. ແລ່ນຈົນກ່ວາຫມາກໂປມໄດ້ອ່ອນລົງ.
- ນົມສົ້ມກຼາມ Parfait Oatmeal - ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມຫຼື vanilla ນົມສົ້ມແກມສີຄີມ (ຫຼືນົມສົ້ມປົກກະຕິແຕ່ນົມສົ້ມກເຣັກແມ່ນຫນາແຫນ້ນ), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນຕາແລະ ນ້ໍາຢອດ .
- ໂກເລດ Almond Crunch Oatmeal - ໂກເລດ homemade ການ ແຜ່ກະຈາຍ hazelnut ຫຼືເກັບຊື້ Nutella ແລະ almonds slivered.
- Banana Bread Oatmeal - ກ້ວຍທີ່ມີສີຄີມ, ຫມາກວອນຂັດ, ຜັກທຽມແລະຫມາກຢານ້ໍາຕົ້ນ.
- ເຂົ້າ ຫນົມປັງປ້ຽວປ້ຽວ - ປ້ຽວປ້ຽວແລະ crumbs cracker Graham crushed.
- ອວບຕາເວັນອອກ ຮ້ອນ - ຕົ້ມນັດຫມາກນັດ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວແລະຜັກກາດຫມາກໂມຫຼືແກ່ນ macadamia.
- ຜັກບົ່ວ Cheesecake Blueberry - ປະສົມ 2 tbsp. ຂອງເນີຍແຂງ ricotta ກັບ 1-2 tsp. ຂອງ້ໍາຕານ. Dollop ສຸດ oatmeal ໄດ້. ກັບ 1-2 tbsp. ການໃສ່ສີ blueberry.
- S'mores Oatmeal - Mini marshmallows, Crumbs Crack Graham Crushed, ໂກເລດໂກເລດຂະຫນາດນ້ອຍແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
- ຜັກບົ່ວ Flutterutter - ມັນເບີຖົ່ວເຫຼືອງແລະ fluff marshmallow.
- Pecan Praline Oatmeal - ຖົງ pecans glazed ຮ້ານຫຼືເຮັດດ້ວຍ homemade ທໍາມະດາແລະນ້ໍາເຊື່ອມຂອງນໍ້າເມເປີນທີ່ບໍລິສຸດ.
- Mounds Bar Oatmeal - ເຂົ້າໂອດ ແປ້ງຫວານຫຼືຫມາກພ້າວຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາແລະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ.
- ເຂົ້າ ຫນົມປັງ - ເຂົ້າ ຫນຽວ, ຜັກກາດຫມາກແຫ້ງທີ່ມີລົດຫວານ, ຫມາກເລັ່ນ, ເມັດຜັກແລະຫມາກພິກໄທທີ່ມີນ້ໍານົມ.
- ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ - ຫມາກໂມ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມແລະຫມາກມ່ວງມີຜັດ raisins.
- ຊັອກໂກແລດ Pudding Pie Oatmeal - Pudding ເລດປຸງແຕ່ງ, ສີຄີມ whipped ແລະຄຸກກີ sandwich ໂກເລດ.
- ຜັກບົ່ວປະເທດ ຢູເຄລນ - ປະສົມ 1-2 tbsp. softened cheese cream with 1-3 tsp ້ໍາຕານແປ້ງ . ມີນ້ໍາຕົ້ມ strawberry jelly, strawberries ສົດ sliced ແລະ sprinkle ຂອງ້ໍາຕານແປ້ງ.
- ເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານແລະເກືອ - ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, bacon crumbled ແລະຢານ້ໍາ maple.