ຫມາກເລັ່ນຂອງ Beverly ຂອງມັນແມ່ນປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ມີແກງ, ຊີດແລະ bacon ຂົ້ວ. ນາງແນະນໍາຄີມ້ໍາຕົ້ມໄກ່, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າໃຊ້ຄີມຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫຼືຄີມຜັກທຽມໃນອາຫານນີ້.
ມັນຕົ້ນ, ມັນເປັນຕົວມັນເອງທີ່ມີການປ່ຽນແປງທຸກຊະນິດ. ປ່ຽນແປງປະເພດຂອງເນີຍແຂງຫຼືນໍາໃຊ້ປະສົມຂອງເນີຍແຂງ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກບາງໆຫຼືຜັກບົ່ວສີຂຽວໃຫ້ແກ່ຂັ້ນຕອນ, ຫຼືເພີ່ມເມັດຫອມຫຼືຫມາກໂປມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເອົາຜັກກາດໃຫ້ອາຫານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດແລະຕື່ມເນີຍແຂງຕື່ມອີກ. ຂຸດພວກມັນຈົນກ່ວາການໃສ່ປຸ໋ຍແມ່ນນ້ໍາຕານ. ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມເປັນຕົ້ນສໍາລັບມັນຕົ້ນ.
bacon ໃຫ້ມັນຕົ້ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ham diced ຫຼື bacon ການາດາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ຫນາ 1/8 ນິ້ວຫນາ)
- ຊີດ cheddar 16 ounces (shredded)
- ທາງເລືອກ: bacon bits ຫຼື bacon (crumbled, ປຸງແຕ່ງ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ)
- ທາງເລືອກ: ເກືອແລະ pepper (ກັບລົດຊາດ)
- 1 ສາມາດ / 10 3/4 ounces condensed
- ຄີມແກງໄກ່
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດໃສ່ການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆຂອງທ່ານດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຕິດ. ປຸງລົດຊາດຜັກບົ່ວແມ່ນດີຖ້າທ່ານມີມັນ. ຫຼືນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕົ້ນຫຼືຜັກນ້ໍາຜັກ.
- ປະສົມຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງໄກ່ດ້ວຍນົມ 1/2 ຖ້ວຍ.
- ໃສ່ສ່ວນປະກອບສໍາໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຫຼື Crock Pot ໃນຄໍາສັ່ງນີ້: ປະມານ 1/4 ຊ້ອນຂອງມັນຕົ້ນ, ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງເນີຍແຂງ, ບາງຊໍ່ເບກ, ເກືອແລະຫມາກພິກ, ແລະປະມານ 1/4 ຊ້ອນແກງ.
- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນທີ່ສິ້ນສຸດດ້ວຍການປະສົມແກງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ.
ຈາກ Beverly.
ການປ່ຽນແປງ
- ປ່ຽນສີຄີມແກງໄກ່ດ້ວຍຄີມເຫັດ, ຜັກທຽມ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືຜັກບົ່ວ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກບາງໆຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວໆໃສ່ແຕ່ລະຊັ້ນ.
- ໃສ່ປຸ໋ຍສີແດງແລະສີຂຽວຈືດໆໃສ່ຊັ້ນ.
- ໃສ່ນ້ໍາປະມານ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັກບົ່ວແປ້ງເຂົ້າຜັດປະສົມກັບແກງ.
- ຈູດດ້ານຂ້າງແລະດ້ານລຸ່ມຂອງກະໂປງທີ່ມີຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ເອົາໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງແລະໃສ່ພວກມັນດ້ວຍຫມາກຄາກ. Bake ຢູ່ 400 F ສໍາລັບປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີເພື່ອສີນ້ໍາຕານເທິງ. ຫຼືສົມທົບກັບ 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ກັບ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ. ສະກັດຈາກປາຍຂອງມັນຕົ້ນແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 400 F ຈົນກວ່າຈະມີນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ potato pot pot ແລະ casserole ham ນີ້ຫຼື casserole ມັນຕົ້ນ, ມັນມີດ effortless ນີ້. ຫມາກ ຂີ້ ເຫງື້ອເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊອດເນີຍທີ່ເຮັດດ້ວຍມື, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ດູດຊືມເຂົ້າຕົ້ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 424 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 106 mg |
| ໂຊດຽມ | 470 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 17 g |