Cajun Roasted Potatoes ສູດ

Cajun roasted ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງເທດແລະ peppers ທາງເລືອກ. ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມຜັກບົ່ວໃສ່ມັນຕົ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ປອນຕັດມັນຕົ້ນ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
• 1 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• ຖ້ວຍ 1/2 ຈອກປ້ຽວສີຂຽວແກມສີຂຽວ, ທາງເລືອກ
• ຜັກບ່ວງກາເຟ 3/4
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ minced ລະອຽດ
• 1/8 ກັບ 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 450 F.
2. ເອົາເຂົ້າຈີ່ເບຍທີ່ມີຂະຫນາດ 9 by 13-by-2-inch ພ້ອມຟອງ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະ, ໂຍນມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະລະດູການ. ຈົ່ງອອກໄປໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມ.
4. ໃສ່ອາຫານໃນເຕົາອົບກ່ອນປະມານ 35 ນາທີ, stirring 2 ຫາ 3 ເທື່ອ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Potatoes Roasted Basic
• Potatoes Roasted With Bacon
• Potatoes Roasted With Parmesan Cheese

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	207
ໄຂມັນລວມ	4 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	748 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	40 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	5 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)