ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະຕົ້ມ, ແລະການປະສົມປະສານຂອງຜັກເມັດ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະຜັກທຽມ. thyme ຊ່ວຍລົດຊາດຂອງມັນຕົ້ນ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການປ່ຽນແປງໃນລະດູການ. ໃຊ້ບາງ oregano ແລະ basil ຫຼືເພີ່ມຜັກທຽມຫຼາຍ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມ.
ມັນຝະລັ່ງອອກມາເບື້ອງນອກແລະອ່ອນໂຍນພາຍໃນ. ສໍາລັບການສ່ອງແສງແລະ crisping, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ກ່ຽວກັບການທຸກໆ 15 ນາທີ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
Potatoes Roasted With Bacon
ສະຫມຸນໄພແດງຂົມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ມັນຕົ້ນ 2 1/2 ປອນ (ປະມານ 6 ຫາ 8 ຜັກທຽມມີສີແດງຫຼືທອງປານກາງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນ 1 ນິ້ວ)
- 4 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1/2 ຜັກບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ (ຫຼືເກືອຜັກທຽມ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- thyme 1 ບ່ວງກາເຟ (ໃບແຫ້ງ)
- 1 ເມັດ Parmesan cheese (grated)
ວິທີການເຮັດມັນ
ລີດເຕົາອົບ 400 F (200 C / ແກັດ 6).
ໃສ່ແຜ່ນເຈຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຈືດຫຼືເຄິ່ງແຜ່ນເຄືອບ) ຫຼືແກະຂີ້ເຜີ້ງ. Lightly oil foil
ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານພາດສະຕິກຫຼືໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນທີ່ມີ cubed ມີນ້ໍາມັນເວີ, ອາຫານ, thyme ແລະ Parmesan. Toss ການເຄືອບຢ່າງລະອຽດ.
ກະຈາຍມັນຕົ້ນໃນຊັ້ນດຽວໃນເຕົາອົບອົບແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບກ່ອນ 55-60 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັນສີນ້ໍາຕານດີ, ປ່ຽນເປັນເວລາ 3 ຫາ 4 ເທື່ອ, ດ້ວຍນ້ໍາມັນຮົ່ວໃນເວລາທີ່ຂົ້ວ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.
Tips and Variations
- Parmesan Roasted Potatoes With Parsley - ເຊັດ thyme ແລະໂຍນມັນຕົ້ນດ້ວຍ 2 ບ່ວງແປ້ງແປ້ງສົດເມື່ອພວກມັນອອກມາຈາກເຕົາອົບ.
- Garlicky Parmesan Roasted Potatoes - ຕື່ມ 4 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີລະອຽດອ່ອນກັບມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ.
- ມັນຕົ້ນ Potato Roasted Italian Herb Parmesan - ຕື່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບແຫ້ງແລະ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມແຫ້ງພ້ອມດ້ວຍ thyme.
- ແທນທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຫຼືທັງຫມົດຂອງນ້ໍາເວີທີ່ມີໄຂມັນໄຂ່້ໍາເຜີ້ງຫຼືນ້ໍາ canola.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 287 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 280 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |