ເຮັດໃຫ້ casserole pasta ນີ້ມີ pasti ziti ຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່ pasta tubular ອື່ນໆ. ຮັບປະທານອາຫານເບຍ ziti ນີ້ທີ່ມີສະຫຼັດແລະສະຫຼັດຜັກທຽມສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບ.
ເບິ່ງຍັງ
Rigatoni ມີໄສ້ກອກແລະ Parmesan
Easy Baked Ziti
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ounces ziti ຫະລືຂະຫນົມພາດສະຕິກຂະຫນາດໃຫຍ່ອື່ນ ໆ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1 ລະຄັງ pepper, chopped
- 4 to 6 ounces ເຫັດແປ້ງ
- 1 jar (25 ounces) spaghetti sauce
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 1 ສາມາດ (145 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
- 4 ຈອກຜັກທຽມ mozzarella shredded ຫຼືປະສົມປະສານຂອງ mozzarella ແລະ cheddar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດ 13x9x2 ນິ້ວ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 °.
- ປຸງແຕ່ງ pasta ໃນນ້ໍາຕົ້ມ ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ.
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງ.
- ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວປະມານ 5 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກສີຂຽວແລະເຫັດແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວແລະຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ໃສ່ນ້ໍາຊຸບຜັກທຽມ, ຄີມແກງເຫັດ ແລະຫມາກເລັ່ນ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຮ້ອນ. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ pasta ໃນອາຫານ baking ທີ່ກະກຽມ. ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊອດໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງດ້ວຍຫນຽວ, ນ້ໍາຊອດ, ແລະເນີຍ.
- ຕົ້ມ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly.
Serves 8
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 744 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| ໂຊດຽມ | 335 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 77 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |