ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫລົ້ມຈົມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼັງຈາກພັກຂອງພວກເຮົາໃນທ້າຍອາທິດນີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຄິດເຖິງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍກວ່າການເຮັດ pizza ອາຫານເຊົ້ານໍາໃຊ້ pita ເປັນແນວໃດ? pita ເຮັດໃຫ້ເປັນ crust ທີ່ດີເລີດແລະຢືນເຖິງກໍ່ດີກັບ ໄຂ່ cracked ແລະ spinach creamy.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມຂ້າພະເຈົ້າເຮັດທຽມຜັກທຽມ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີທີ່ຈະມີບາງສ່ວນທີ່ເຫລືອ. ຂ້າພະເຈົ້າແຊ່ມັນເພື່ອຂ້າພະເຈົ້າສາມາດນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບອາບນ້ໍາ, pizza, ແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ສູດສູດ spinach creamed ຂັ້ນພື້ນຖານຂອງ Emeril, ມີສອງສາມ tweaks ຂອງຂ້ອຍເອງ. ມັນມີສີຄີມແກມສີຄີມ, ສີມ່ວງ, ແລະສົມບູນແບບ. ແລະມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດໃນຖົ່ວລິສົງແລະກັບໄຂ່ cracked freshly. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາເອົາສິ່ງນີ້ກັບ ໄຂ່ຂັດ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ baking!
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ spinach ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ! ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດໃນການ ຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ ມີ spinach feta ແລະມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈໃນ pita ອາຫານເຊົ້ານີ້. ບໍ່ມີຫຍັງຄືຢາກໄດ້ສີຂຽວໃນລະບົບຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ Creamed Spinach:
- 2 ຈອກ spinach (frozen, ຜັກທຽມ)
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- 1 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1/2 ຈອກຄີມຫນັກ
- 1/4 ຈອກ parmesan ເນີຍແຂງ
- ສໍາລັບ pizza ໄດ້:
- 4 ແກັດຂີ້ເຫຍື້ອ (ບໍ່ມີຖົງ)
- 2 ຈອກ mozzarella cheese (grated)
- 4 ໄຂ່
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- Pepper ກັບລົດຊາດ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກະກຽມຜັກທຽມຄັ້ງທໍາອິດ. ຕົ້ມຫມໍ້ນ້ໍາເກືອ. ຕື່ມການ spinach frozen ກັບນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫມົດ thawed ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ລ້າງແລະບີບນ້ໍາຫອມໃສ່ໃນຖາດເພື່ອເອົານ້ໍາເກີນ.
- ໃສ່ນໍ້າມັນເບີໃນແຊ່ຊອດ. ຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາມັນເບີແມ່ນ melted. ເພີ່ມຜັກທຽມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ແລະເກືອແລະຫມາກພິກ. ເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອປະສົມປະສານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ເພີ່ມສີຄີມທີ່ຮຸນແຮງແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ. ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຄີມຈະຫຼຸດລົງແລະຫນາເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມການເນີຍແຂງ parmesan ແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ.
- ໃຫ້ spinach creamed ເຢັນເລັກນ້ອຍແລະ preheat ເຕົາອົບໄດ້ 450 F.
- ວາງທໍ່ກະດາດໃສ່ເຈ້ຍ parchment ຢູ່ເທິງຂອງເປືອກ pizza (ເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້ງ່າຍກວ່າ!)
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍເປັນຈໍານວນດຽວກັນຂອງປະສົມ spinach creamed ສຸດຂອງແຕ່ລະ pita.
- Top pita ແຕ່ລະຄົນມີເນີຍແຂງ mozzarella.
- ຄ່ອຍໆ crack ໄຂ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະ pizza. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າທໍາລາຍຫມາກຮຸກ.
- ຈັດວາງໃນເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄຂ່ສີຂາວຖືກປຸງແຕ່ງແລະກໍານົດ, ແຕ່ວ່າສີເຫຼືອງຍັງແລ່ນ!
- ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະຮາກດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະຜັກຕົ້ມແປ້ງ. ຕັດເຂົ້າສາມຫລ່ຽມແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 537 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 287 mg |
| ໂຊດຽມ | 830 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 24 ກໍາ |