ເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ crockpot ribs ປະເທດແມ່ນຈັດວາງດ້ວຍ sauerkraut, ຜັກບົ່ວຟັກ, ແລະຫມາກໂປມຟັກ. ອາຫານແມ່ນຊ້າ, ປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີເລີດທີ່ມີນອກຈາກເບຍ. ການໃຊ້ນ້ໍາຕານອ່ອນຫຼືສົ້ມໃນສູດນີ້.
ສູດດັ່ງກ່າວຍັງອາດຈະຖືກເຮັດດ້ວຍບ່າຫຼືຖົງຢາງ.
ເບິ່ງຍັງ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຖົງ (1 ປໍ) sauerkraut (ລ້າງແລະລ້າງ)
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫມາກໂປມສີແດງທີ່ມີສີແດງ (unpeeled, chopped)
- 2 to 3 pounds ribs ຫມູ (ແບບປະເທດ)
- 1 ຖ້ວຍເບຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ໄສ້ກອກຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫຼື Crock Pot. ເພີ່ມຜັກບົ່ວທີ່ມີຊໍ່ແລະຫມາກໂປມ. ເຮັດໃຫ້ປະສົມກັບ.
- ຊັ້ນຂອງ ribs ປະເທດຕາມແບບຜັກບົ່ວແລະຫມາກໂປມ.
- ງາມເບຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມປະມານ 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃສ່ກັບ sauerkraut ສໍາລັບລົດຊາດຫວານ, ສົ້ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 128 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 517 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |