ບຸກຄົນທຸກຄົນຂອງພວກເຮົາ, ໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ, ໄດ້ເຮັດອາຫານທີ່ດີເລີດພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບການປະໄວ້ກັບ leftovers. ໃນຄົວເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີສະບຽງອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ພາຍຫຼັງອາຫານ. ຂ້ອຍມັກຈະແຕ່ງກິນຫຼາຍກ່ວາຂ້ອຍຕ້ອງການພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຮັກການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຊື່ສັດຕ້ອງກຽດຊັງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຄ່ໍາສອງຄືນຕິດຕໍ່ກັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມັນສ້າງເວລາ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຫລືອ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນເປັນອາຫານໃຫມ່ໃຫມ່! ອ່ານເພື່ອຄົ້ນພົບບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານກາງຂອງຕາເວັນອອກກາງທີ່, ໃນເວລາທີ່ເຫລືອ, ສາມາດນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ!
01 of 10
Hummusການຊຶມເສົ້າທີ່ສຸດໃນຕາເວັນອອກກາງແມ່ນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ອີກດ້ວຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ hummus ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໄປປະໄວ້ກັບ leftovers. ບໍ່ວ່າປະເພດ hummus ໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕກຕ່າງກັນ. Hummus ເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ດີສໍາລັບຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຫຼືໄຂ່ deviled ກັບ hummus. Hummus ຍັງເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍ delicious ກ່ຽວກັບ sandwiches ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງ mayo, ຫຼືມັນເຮັດໃຫ້ sandwich fabulous ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ຄິດວ່າ sandwich hummus , hummus ແລະ veggie melted , ແລະ sandwich hummus ແລະແຕງ. ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນລືມ pizza hummus!
02 of 10
Kebabs
Kebabs ແມ່ນທີ່ດີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະປົດປ່ອຍ kebabs ຫຼັງຈາກຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນເປັນ delicious ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານເຊົ້າໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປ. omelet kebab ເປືອກເປື້ອນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜົນຕອບແທນທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນ kebab. Veggies and meat can be cut into smaller pieces and become the perfect fill for omelet egg03 of 10
ເຕົ້ານົມໄກ່ Grilledມີໄກ່ປີ້ງໄກ່, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວແມ່ນມີການສິ້ນສຸດແລ້ວ. ໄກ່ປີ້ງໄກ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນເລັກໆສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນ ແປ້ງ sandwich pita ໄກ່ . ພວກເຂົາຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບ pilaf ໄກ່. ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຕ່ອນຂອງໄກ່ໃນສະບຽງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
04 of 10
Pita Chipsໂອກາດທີ່ຈະມີຜັກ pita ທີ່ເຫລືອແມ່ນອາດຈະຫາຍາກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຊິບ pita ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ (ເປັນຊິບ) ໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ! ຜັກ Pita ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບໃນ ອາຫານສະຫຼັດສີຂຽວຕາເວັນອອກກາງທີ່ມີຜັກ pita . ບໍ່ມີຫຍັງຈັບໄດ້ວິທີການ pita chip ດູດດູດ salad dressing.
05 of 10
TabboulehTabbouleh ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ salads ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະກິນໃນມື້ຕໍ່ມາ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍເຮັດຫຼາຍເກີນໄປແລ້ວຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຢູ່ໃນການຕິດ ແທັບ pita . ມີຫຼາຍໆອາຫານຈາກ tabbouleh ແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນໃບ lettuce ງ່າຍໆແລະເຂົ້າຈີ່ pita ເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືອາຫານທ່ຽງເບົາ.
06 of 10
Kofta
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ - ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ກິນ, ອົບ, ຂົ້ວຫຼືຂົມ. ວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກແມ່ນຢູ່ໃນ sandwich Kofta pita. ຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ແຕ່ຈັບຄູ່ກັບເຂົ້າຈີ່ pita, ຜັກບົ່ວສົດແລະພຽງເລັກນ້ອຍຂອງ hummus. Mmm Mmm ດີ!07 of 10
Ful Medames Ful medames ເປັນອາຫານເຊົ້າອາຫານທີ່ນິຍົມໃນປະເທດເອຢິບ. ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ດ້ວຍໄຂ່ຂົ້ວແລະເຂົ້າຈີ່ຜັກ. ໂດຍມີໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແພດຫມໍທີ່ເຕັມໄປ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຕົວເອງ! Fool nabed ເປັນແກງຂອງອີຍິບທີ່ເຮັດຈາກຫມາກຖົ່ວ fava. ໃນ fool fool, ຫມາກຖົ່ວ fava ແມ່ນບໍລິສຸດໃນ blender ເປັນ, ແລະເຮັດເຂົ້າໄປໃນແກງເປັນ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານຈາກເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນໄປສູ່ຄວາມບໍລິສຸດ.08 of 10
White Riceຕົວຈິງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສີຂາວຫຼືປະເພດຂອງເຂົ້າທີ່ທ່ານມີໄວ້ເປັນທີ່ເຫລືອ. ເຂົ້າແມ່ນອາຫານຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເກັບໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຂົ້າສາມາດສົ່ງຄືນໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນເຂົ້າທຽມເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ, ຈົ່ງໃຊ້ມັນໃນມື້ຕໍ່ມາໃນ ຫມາກເລັ່ນ ຂຽວຫຼື ຫມາກເລັ່ນ .
09 of 10
Pita Breadເຂົ້າຈີ່ Pita ແມ່ນອາຫານອື່ນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລົງໃນ hummus, ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຫຼືຊີ້ນສໍາລັບ sandwich, ຫຼືນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດ. ເຂົ້າຈີ່ຜັກບົ່ວທີ່ເຫລືອ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ໃດໆທີ່ທ່ານເລືອກ, ສາມາດຖືກຂັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ຈ້າວ . Fattoush ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ delicious ແລະຜັກສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍໂຫຼດຜັດຜັກສົດ, ທາງເລືອກຂອງທ່ານແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
10 ຈາກ 10
ຜັກສົດ
ໃນຂະນະທີ່ຜັກສົດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາທີ່ເຫລືອ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຊື້ຜັກຫຼາຍເກີນໄປກ່ວາຂ້ອຍສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະໄວ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງອາດຈະຫມົດໄປ. ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ແຄລອດ, celery ຫຼືແຕງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີກວ່າສໍາລັບ hummus, ຂ້ອຍສາມາດນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານຂອງຂ້ອຍໃນສະຫຼັດເຊັ່ນ: ວັນ, Walnut ແລະ Salad ຜັກທຽມຜັກສະຫລັດ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫຼື ຜັກບົ່ວຫວານ . ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜັກບົ່ວຢ່າງໄວວາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ ແຫວນຜີວ . eggplant grilled ສາມາດໄດ້ຮັບການຫັນເປັນ moutabel . Veggies ຍັງສາມາດຖືກຕັດແລະໃຊ້ໃນ kebabs.