ແກງປະ ເພດກຼາມກຼາດີມອນມອນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ໄຂ່ thickens ແກງຂອງເຂົ້າຫຼື orzo ປຸງແຕ່ງໃນ broth ແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີນາວ. ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກສະຫຼັດສີຂຽວແລະທ່ານມີອາຫານເຢັນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ສຸດ, ທີ່ອົບອຸ່ນ, ທີ່ສຸດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກງທັງຫມົດ, ຫນຶ່ງນີ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ homemade, ແຕ່ broth ຄຸນະພາບດີທີ່ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ປັບໄຫມ. ຖ້າໃຊ້ນ້ໍາຕານ, ໃສ່ນ້ໍາຕານ, ເອົານ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອລົງ (ໃຊ້ນ້ໍາ 5 ແກ້ວແລະນ້ໍາ 1 ຈອກ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັມຂອງມັນ.
ຫມາຍເຫດ: ໃຊ້ 1 ໄຂ່ສໍາລັບແກງຕົ້ມແລະ 2 ໄຂ່ສໍາລັບແກງຫນາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຖ້ວຍ
- broth ໄກ່ ຫຼື broth ຜັກ
- 1 ຈອກເຂົ້າ orzo
- 1 ຫຼື 2 ໄຂ່
- ນ້ໍານາວ 1 ຫາ 2 ໂຕນ
- ເກືອນ້ໍາທີ່ດີແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາ broth ໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ເພີ່ມເຂົ້າຫຼື orzo, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບສຸກ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຂົ້າຫຼືແປ້ງມັນສະອາດ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ໄຂ່ໄຂ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍພວກເຂົາເຖິງເວລາ, ເມື່ອທ່ານຍົກຂະຫນົມອອກຈາກໂຖປັດສະວະ, ໄຂ່ຄວນຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງແລະເບິ່ງຄືວ່າເກືອບເປັນນ້ໍາ, ບໍ່ມີຂອບເຂດຫລືຄວາມຫນາກັບພວກມັນ.
- ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຫຼື orzo ແມ່ນ tender, ladle ອອກປະມານ 1 ຈອກ broth ເຂົ້າໄປໃນຈອກວັດແທກຫຼື pitcher ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈອກ 1 ບ່ວງນ້ໍານາວເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊຸ່ມຊື່ນແກມນ້ໍາຮ້ອນເຂົ້າໃນການປະສົມໄຂ່ໃນຂະນະທີ່ whisking ປະສົມຢູ່ສະເຫມີ. ການປະຕິບັດນີ້ຈະປຸງແຕ່ງໄຂ່ແຕ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຈາກງົວ.
- ຊຸບໄຂ່ໄຂ່ຮ້ອນເຂົ້າແກງ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມນ້ໍານາວຫຼາຍ, ຖ້າຕ້ອງການ, ແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ຕົບແຕ່ງດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 242 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,192 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 40 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |