ແກງເຢັນນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານມີລົດຊາດຂອງທຸກປະເພດຜັກສີຂຽວ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນເພື່ອໃຫ້ມັນສະຫງົບແລະຊໍາລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການເປັນຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແທ້ໆ - ກໍ່ເປັນສະຫຼັດສີຂີ້ເຖົ່າ - ຫຼືເພີ່ມບາງປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບປະສົບການຕື່ມອີກ. ບາງທາງເລືອກປະດັບລວມມີ:
- parsley ຟັກ, mint, dill, ແລະ / ຫຼື cilantro
- ຜັກຟັກ
- diced radish
- minced chile
- ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກບົ່ວລະອຽດ
- ກຸ້ງກຸ້ງ
- ໄຂ່ແຂງແຂງຕົ້ມ
ເຂົ້າຈີ່ຫລືຜັກບົ່ວຈະຊຸ່ມແກງນ້ອຍໆ; ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ delicious ແລະເຮັດໃຫ້ແກງນີ້ຕື່ມຕື່ມ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ເຖິງ 10
- tomatillos
- 2 ແຕງກວາໃຫຍ່
- 2 peppers ສີຂຽວ
- 1 ຫາ 3 ແກມສີຂຽວນ້ອຍຮ້ອນ
- 3 ຜັກບົ່ວຂຽວ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
- ທາງເລືອກ: ຖົງທີ່ມີຄວາມຍາວ 4 ຫາ 5 ນິ້ວ (ຫຼືແອວສີນ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ)
- 1/3 ຫາ 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນຂີ້ອາຍພິເສດ
- ສົ້ມແຊມປຽກ 2 ຊິ້ນ
- ້ໍາເຜີ້ງ 2 ໂຕນ
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເກືອລະອຽດ (ບວກໃສ່ກັບລົດຊາດ)
- ຫມາກຂີ້ດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາກະດອງອອກຈາກ tomatillos ແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດ. ເກືອບຈະຕັດມັນແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. Whirl ຈົນກ່ວາ tomatillos ແມ່ນບໍລິສຸດທີ່ດີ.
- ຖ້າທ່ານມີໂຮງງານອາຫານ, ຈົ່ງວາງມັນລົງເທິງໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຕື່ມ tomatillo puréeກັບມັນ. ບໍ່ມີໂຮງງານອາຫານ? ບໍ່ມີບັນຫາ! ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນການໂອນ tomatillo puréeກັບໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ປອກຫມາກແຕງ; ຕັດແລະຖິ້ມປາຍ. ຕັດແຕງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຄວາມຍາວ. ໃຊ້ບ່ວງທີ່ຈະຂຸດຫຼືຂູດອອກແລະຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຫມາກແຕງ. ຟັກແຕງແລະເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຕັດ peppers ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຄວາມຍາວ. ຕັດອອກແລະຖິ້ມຫມາກລໍາຕົ້ນ, ແກ່ນ, ແລະທຽມສີຂາວ. ຂຸດຫມາກພິກແລະເພີ່ມໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຕັດ chiles ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຄວາມຍາວ. ຕັດອອກແລະຖິ້ມລໍາຕົ້ນແລະແກ່ນ. ຕັດແລະເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນໄຟ.
- ຕັດແລະຕັດຜັກບົ່ວສີຂຽວແລະເພີ່ມໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ປອກເປືອກແລະຜັກທຽມ. ກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟ!
- ຖ້າໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຫລືຫມາກໂມ, ເອົາຜັກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເພີ່ມນ້ໍາ, ສົ້ມ, ນ້ໍາປູນຂາວ, ແລະເກືອກັບເຄື່ອງປັ່ນ. Whirl ຈົນກ່ວາຂ້ອນຂ້າງເປັນກ້ຽງຕາມທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນ. ຕື່ມການປະສົມກັບ tomatillo purée. ຖ້າໃຊ້ໂຮງງານຜະລິດອາຫານ, ດໍາເນີນການປະສົມປະສານໂດຍຜ່ານໂຮງງານຜະລິດອາຫານ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເຄື່ອງອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜະສົມຜະສານກັບ, ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ສໍາລັບແກງທີ່ລຽບງ່າຍໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນໂດຍຜ່ານຖາດ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເອົາສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼື, ດີກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ກວມເອົາແລະເຢັນສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເພີ່ມ garnishes ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືໃຫ້ຜູ້ທີ່ອາຫານເຂົ້າໄປຕື່ມພວກເຂົາຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ພວກເຂົາມັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 534 |
| ໄຂມັນລວມ | 42 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 645 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |