nachos delicious ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເກັບກໍາມື້ເກມໃຫຍ່. ຈັດແຈງແລະປຸງແຕ່ງ nachos ຢູ່ເທິງເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບຕ່ໍາ, ຫຼືໃຊ້ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຫຼືແຜ່ນແປ້ງອື່ນໆ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ພິຈາລະນາລວມທັງ garnishes ເຊັ່ນ cilantro ຟັກ, ຄີມສົ້ມ, salsa , ແລະ guacamole ຢູ່ຂ້າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- ທາງເລືອກ: 1/2 ສີຂຽວຫມາກພ້າວ (ຟັກ)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັດ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນ
- 1 (16 ອໍ) ສາມາດຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂຽວໄດ້
- 1 (8 ອໍ) ສາມາດເລັ່ນໄດ້
- ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ (ເພື່ອລົດຊາດ)
- 1 ເມັດຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່
- 2 ເມັດຫມາກເລັ່ນ (diced)
- 4 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກບົ່ວບາງຢ່າງ)
- ແຫວນຫມາກພ້າວ Jalapeno (ຫຼືຫມາກພິກ jalapeno diced)
- 3 ຫາ 4 ຈອກ shredded Cheddar ແລະ Monterey Jack ຜະສົມເນີຍແຂງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີນ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວໃນແກງຫຼືແກງແປ້ງໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວແລະຜັກບົ່ວຈະອ່ອນລົງ.
- ເພີ່ມແກງກະເບື້ອງສີຂຽວ, ຜົງຜັດ, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນ. ປາດສະຈາກຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ເຕົາອົບລົມເຖິງ 375 F.
- ຈັດວາງບາງສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວແລະຫມາກຖົ່ວປະສົມໃສ່ແຕ່ລະ chip ແລະຈັດແຈງ chip ໃນຊັ້ນດຽວໃນອາຫານ baking ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືແຜ່ນ ovenproof, ຫຼືນໍາໃຊ້ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ ovenproof ຫຼືອາຫານ.
- ຮວບຮວມຊັ້ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນນ້ອຍໆ, ຜັກບົ່ວຂຽວໆໆ, ແລະຫມາກພິກ jalapeno. Sprinkle chip ແຕ່ລະຄົນມີບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງແລະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຂອງ chip ອື່ນ.
- ເຮັດເລື້ມຄືນອີກດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກແລະປາຍທີ່ມີເນີຍແຂງຫຼາຍ.
- ຈົ່ງສູດສໍາລັບ 8 ຫາ 12 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted ແລະ bubbly.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 688 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 102 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 549 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 59 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 46 ກໍາ |