ສິ່ງທີ່ກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ? ມີຫລາຍທາງເລືອກ
ຊອກຫາບາງແນວຄວາມຄິດອາຫານວ່າງສຸຂະພາບບາງຢ່າງຫຼືບາງສູດອາຫານວ່າງ Vegan? ໃນຖານະເປັນ vegan ໃຫມ່, ທ່ານອາດຈະ wondering ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ໃນຕອນກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກແລະກ່ຽວກັບແລະໃນເວລາໄປ. ມີພໍສົມທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນແມງໄມ້ແມງໄມ້ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີດອກໄມ້ມ້າຫຼືບາງ ສວນຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ , ຜັກບົ້ງເປັນແນວຄິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສວຍງາມ).
ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ, ບາງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບບາງຢ່າງຫນ້ອຍ.
ທ່ານຕ້ອງໄດ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແມ່ນບໍ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ vegan ແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງ ຄໍານິຍາມ vegan ງ່າຍດາຍ ນີ້ , ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີປຸງແຕ່ງ vegan ຫຼາຍ, ທ່ານຈະພົບກັບສູດວິຕາມິນຫຼາຍໆຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້.
Ideas Snack Vegan Healthy:
- ນົມສົ້ມຊະນິດມີແກ່ນຫມາກຫຼືຫມາກໄມ້
- tofu ອົບ , ຮ້ານຄ້າ, ຊື້ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ
- Pretzels
- Tiger nuts!
- ເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ມີນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອ
- Edamame
- Granola
- ແກງ Kale (ທັງຈາກເຮືອນຫຼືຈາກຮ້ານ)
- Vegan trail mix
- ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
- Pita ແລະ hummus
- Pita and baba ghanoush
- Pita ຫຼືຜັກທີ່ມີ vegan tzatziki
- ວັນທີຫລືວັນທີ (ກວດເບິ່ງສ່ວນຫຼາຍຂອງຮ້ານອາຫານພື້ນເມືອງຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີ!)
- ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍຫຼືຜັກຫອມທີ່ມີນໍ້າມັນເບີຖົ່ວດິນຫຼືນໍ້າມັນເບີອື່ນ
- ແກ່ນ, ແກ່ນດອກແກ່ນ
- Applesauce
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
- ແຖບ Granola ຫຼືທາດໂປຼຕີນ (ເບິ່ງອອກສໍາລັບ lots ຂອງ້ໍາຕານເພີ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ!)
- Banana chips
- ຫມາກໄມ້ທີ່ຂາດນ້ໍາ
- Crackers with tapenade olive
- ຊິບແລະ salsa
- ຊິບແລະ guacamole
- Veggies with goddess dressing
- ແຕງກວາມີສີຄີມສົ້ມສົດ
- ຜັກທຽມແຊ່ແຂໍງ
- Veggies with dressing ranch
- ຊັອກໂກແລດທັນທີຫລືຫມູ, ຜັກບົ່ວ ຫມູ
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- Popcorn (ເທິງມັນມີເມັດໂພຊະນາການ)
- Sesame sticks
- Vegan graham crackers
- chickpeas roasted (ຮູບ)
- Crackers ມີ pesto vegan
- Raw vegan cookies
- ຊິບດ້ວຍນ້ໍາຖົ່ວຂຽວ (ເກັບຊື້ຫຼື ເຮັດດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຕົ້ນ )
- ຮ້ານອາຫານເມັກຊິໂກເມັກຊິໂກ
- ເຂົ້າຕົ້ມຜັກສະຫຼັດ
- Bagel ທີ່ມີຖົ່ວມັນຖົ່ວດິນ, hummus ຫຼື guacamole
- ເມັດຜັກ
- ຫມາກໄມ້ປະດັບຂີ້ເຫຍື້ອ (ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງໃຫ້ຕື່ມ້ໍາຕານ, ລອງ້ໍາຕານຂີງຫຼືຫມາກນັດ!)
- ອາຫານຫວ່າງໃນທະເລ (ອ່ານສ່ວນຜະສົມເພາະບາງແບອາດມີຜະລິດຕະພັນອາຫານທະເລ)
- muffins ຜັກທຽມ
- Vegan bruschetta
ນ້ອຍອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ໄອສະກີມໄອສະກີມ
- Vegan cookies
- ອາຫານວ່າງວອນວອນຫໍ່ດ້ວຍເນີຍແຂງເນີຍແຂງ
- ສີນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືສີນ້ໍາຕານ
- ຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມຜັກຕົ້ມຕົ້ມ
- Frozen French fries
- ຊັອກໂກແລດຫວານ
- Vegetarian pepperoni slices
- ຂົ້ວໄກ່ຂົ້ວຕົ້ມຫຼືຂົ້ວ
ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອການປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ຫຼາຍ , ຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເປັນ vegan ເປັນແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງ, ສູດແລະຊັບພະຍາກອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອອາຫານປະເພດ vegan ສຸຂະພາບ: