ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຢາກໃຫ້ອາຫານອາຫານສົດຮັກສາອາຫານຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນແລະຫນ້າສົນໃຈແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ຂາດນ້ໍາເພື່ອເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກັບອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກກູງແລະຜັກຊີເມັດ.
ຄວາມນິຍົມຂອງຄາບອາຫານອາຫານດິບ (ຍັງເອີ້ນວ່າ "ອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາ") ມີເວລາພຽງພໍແລ້ວໃນປັດຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ມີສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ ອາຫານອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ ສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍ, ການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄວາມຄິດພື້ນຖານແມ່ນວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນເອນໄຊທີ່ອາດຈະສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານທີ່ສາມາດບັນລຸເຖິງ 118F ແມ່ນບໍ່ຖືກພິຈາລະນາເປັນສິ່ງດິບເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າວ່າອາຫານຂອງອາຫານຖືກຫຼຸດລົງ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອຸນຫະພູມທີ່ຂາດນ້ໍາສໍາລັບສະບຽງອາຫານທີ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນທໍາມະຊາດເມື່ອຖືກຕາກແຫ້ງແມ່ນປົກກະຕິລະຫວ່າງ 105F / 41C ແລະ 115F / 46C. ນັ້ນແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ 135F / 57C ຫາ 150F / 66C ເຊິ່ງມັກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຫ້ງ. ສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຫ້ງອາຫານແຕ່ຍັງຄົງຮັກສາສະຖານະພາບຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຖິງ 1/3 ເວລາແຫ້ງແລ້ງກວ່າສູດທີ່ຫຍົດນ້ໍາປົກກະຕິ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນອາຫານດິບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມໃຊ້ສູດອາຫານທີ່ອາຫານແຫ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະທັບໃຈ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດທີ່ມີລົດຊາດແລະຂ້ອຍຢາກຄິດວ່າອຸນຫະພູມຕ່ໍາລົງຫມາຍເຖິງມູນຄ່າໂພຊະນາການຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ.
ອາຫານທີ່ຖືກຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາຈະຮັກສາພຽງແຕ່ເວລາທີ່ພວກເຂົາແຫ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຈະຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງໃນອາຫານແຫ້ງທີ່ເກັບໄວ້ດົນກວ່າ 9 ເດືອນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງຈື່ວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນອາຫານອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ, ວິທີທໍາມະດາເພື່ອການຟື້ນຟູອາຫານແຫ້ງຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ນ້ໍາຕົ້ມ ແມ່ນ poured ໃນໄລຍະອາຫານ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນປະໄວ້ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບການສູງເຖິງ 30 ນາທີ. ແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ປະຕິບັດອາຫານສົດຈະໃຊ້ນ້ໍາເຢັນຫຼືນ້ໍາອຸ່ນພຽງແຕ່ແລະໃຊ້ເວລາແຊ່ນ້ໍາຫຼາຍ.
ບາງ ສູດອາຫານແຫ້ງແລ້ງອາຫານທໍາມະດາ
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານ ບໍ່ ຢູ່ໃນ ອາຫານອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຄັ່ງຄັດ ແລະທ່ານກໍາລັງຮີບຮ້ອນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ ເຕົາອົບທີ່ມີເຕົາອົບໄດ້ .