ເຫຼົ່ານີ້ muffins zucchini ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະມານ 1/2 ຈອກ Walnut ຟັກຫຼື pecans, ບໍ່ວ່າຈະນອກຈາກ carrots ຫຼືເພື່ອທົດແທນພວກເຂົາ. ຫມາກພ້າວ, raisins, ຫຼື craisins ຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ໃຫ້ບໍລິການ muffins ດ້ວຍມັນເບີທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼືເນີຍແຂງສີຄີມແຜ່ຂະຫຍາຍ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍບາງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2/3 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 2/3 ຈອກ້ໍາຕານ (granulated)
- 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, (ແສງສະຫວ່າງຫຼືຊ້ໍາ, packed)
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 2 ເມັດແປ້ງ (ທັງຫມົດ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ກະບອງດິນໄຄ
- 1 1/2 ຈອກ zucchini (ບໍ່ດີກວ່າ unfineled)
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟ (ຜັກບົ້ງລະອຽດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແກມສີຄີມແລະແປ້ງ 12 ຈອກ muffin. ເຕົາອົບລົມເຖິງ 375 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ຕີນ້ໍາມັນດ້ວຍໄຂ່, ນໍ້າຕານແລະສານສະກັດຈາກ vanilla.
- ປະສົມປະສານກັບທາດແປ້ງ, ໂຊດາ, ຜັກບ່ວງ, ເກືອແລະໄຄມອນ; ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາປຽກ; stirring ຈົນກ່ວາຜະສົມຜະສານ. ພົ່ນໃນແກະຂີ້ໂມ້ແລະຫມາກເລັ່ນ.
- ຈອກຈອກ muffin ປະມານ 3/4 ເຕັມ; ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຕານໄຄຫຼືນ້ໍາຕານ granulated ຖ້າຕ້ອງການ. Bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຂະ ຫນົມປັງເຜັດຜັກ ຂຽວ - ສົມທົບກັບ 8 ອໍຂອງເນີຍແຂງຄີມດ້ວຍ 1 ສາມາດ (8 ອໍ) ຂອງນ້ໍາມັນຫມາກນັດຖູ.
- ຂະ ຫນົມປັງເຜັດຜັກຫອມ - ສົມທົບ 4 ອໍຂອງເນີຍຄີມກັບ 2 ບ່ວງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະ 1/2 ກາເຟກາເຟໄຄດິນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ້ຽງແລະດີ.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມ 1/2 ຖ້ວຍຫມາກພ້າວຫວານແລະ / ຫຼືຫມາກຟັກໆໃສ່ກັບຫມໍ້ໄຟພ້ອມດ້ວຍແກ່ນຫໍ່ຂອງມັນ, ຫຼືຫຼີກເວັ້ນຜັກກາດຫອມ.
More Recipes
ເຂົ້າຈີ່ Zucchini ສີສົ້ມ Cranberry
ເຂົ້າຈີ່ Zucchini ມີວອນນັດແລະວັນທີ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 257 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| ໂຊດຽມ | 227 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |