Perfect Spinach Lasagna

ສູດອາຫານປະເພດຜັກທຽມທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນສູດ lasagna ບໍ່ມີຊີ້ນທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະມີຄວາມຈິງທີ່ມີຂັ້ນຕອນຂອງຊີລີ ricotta ແລະ mozzarella, ເຂົ້າຫນົມປັງ marinara ທີ່ມັກຊື້ຫຼືປຸງແຕ່ງຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຫນຽວ lasagna ແລະຜັກທຽມ.

ໃຫ້ບໍລິການ lasagna ມີລົດຊາດທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈ້າວສໍາລັບອາຫານທີ່ fabulous. ພວກເຮົາມັກມັນກັບ ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ ແລະ ສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍ . ມັນເຮັດໃຫ້ຊໍ່, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວຫຼື potluck.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 16 ounces ricotta cheese
• 2 ຊຸດ (10 ອໍແຕ່ລະ) ທຽມຜັກທຽມ, ສະຫຼັດ, ລະບາຍນ້ໍາດີ (ບີບຫນີເພື່ອກໍາຈັດແຫຼວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້), ແບ່ງອອກ
• 1 ຈອກເນີຍ Parmesan
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
• ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 2 ຈອກ (16 ຫາ 24 ອໍຕໍ່ແຕ່) marinara ຫຼື spaghetti sauce, ຫຼືປະມານ 32-36 ອໍຜະລິດ *
• 8 ຫາ 10 ອໍ lasagna noodles, ປຸງແຕ່ງ, cooled ພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ
• ຜັກຫອມ mozzarella shredded 16 ອອນສ໌

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນອາຫານຈານຮ້ອນ 13x9 ນິ້ວຫຼືອາຫານປະເພດ lasagna.
2. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບເນີຍແຂງ ricotta ດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະມີຄວາມກົດດັນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກ Parmesan, ໄຂ່, ຜັກທຽມ, ແລະເກືອ. ຜະສົມກັບຜະສົມກັນດີ.
3. ປະສົມປະສານເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງນ້ໍາຫອມທີ່ມີນ້ໍາຫອມທີ່ມີນ້ໍາຫອມ marinara.
4. ປະມານ 1/2 ຫາ 1 ຈອກປະສົມ marinara-spinach ໃນດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານ baking, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຄືອບດ້ານລຸ່ມ. ທາງເທີງກັບຊັ້ນຂອງ noodles. ດ້ານເທິງຂັ້ນຕອນທີ່ມີ noodle ປະມານ 3/4 ຈອກຂອງ marinara ໄດ້; ແຜ່ຂະຫຍາຍໃສ່ຫມູໄດ້. ມີບ່ວງນ້ອຍ, ໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການປະສົມ ricotta ໃນໄລຍະຊັ້ນ sauce, ຊ່ອງຫວ່າງຕາມລໍາດັບໃນ dollops ຂະຫນາດນ້ອຍ. ປົນກັບປະມານ 1/4 ຂອງເນີຍແຂງ mozzarella.

1. ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ສອງຂັ້ນຕອນຂອງຫມູ, ຊອດ, ປະສົມ ricotta, ແລະ mozzarella.
2. ໃສ່ກັບຊັ້ນອື່ນຂອງຫມູ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊອດ, mozzarella shredded, ແລະເຄິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ cheese Parmesan ຮູ້ບຸນຄຸນ.
3. ເອົານ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຫມາະສົມກວ່າ lasagna. ກວມເອົາ lasagna ແຫນ້ນແຫນ້ນດ້ວຍໃບກ້ຽງ, ສີຂີ້ເຖົ່າຂ້າງລົງ. ຖ້າກະປ໋ອງຂອງທ່ານເຕັມໄປຫມົດ, ໃຫ້ໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ມີເອກະສານປະດັບຢູ່ເທິງຕ່ອມຕ່ໍາເພື່ອຈັບການຮົ່ວໄຫຼ.
4. ຈົ່ງຕົ້ມ lasagna ສໍາລັບປະມານ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນຫຼາຍແລະທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຟອງ. ເອົາຟໍຟໍແລະເບຍສໍາລັບເວລາ 20 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຈົນກ່ວາຮ້ອນຫຼາຍແລະເນີຍແຂງໄດ້ melted.

* ປະມານ 36 ນິ້ວຂອງນ້ໍາ marinara ຈາກກະປ໋ອງ (ຫຼືປະມານ 1 1/2 24 ປໍອໍສ໌ສວີສ) ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສູດນີ້. *

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Easy Eggplant Lasagna

Italian Sausage Lasagna

Lasagna ພື້ນຖານທີ່ມີ Meaty Sauce

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	303
ໄຂມັນລວມ	18 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	130 mg
ໂຊດຽມ	731 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	15 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	21 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)