ສະຫຼັດຜັກສະຫລັດສວນນີ້ມີລົດຊາດມີຜັກຟັກສົດ. ຫມາກເປືອກແລະຫມາກໂມ mayonnaise ມີລົດຊາດຫວານຢ່າງສົມບູນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ rotini ໃນສະຫຼັດ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ farfalle, fusilli, ຫຼື pasta ທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເປັນອາຫານຫລັກ, ຕື່ມໄກ່ໄກ່ທີ່ຖືກຕົ້ມ, ຄີມເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ, ຫຼືເຂົ້າຫນົມຄ້ຽວໄກ່, ຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces rotin pasta
- 1/2 ແຕງກວາ, ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ
- 1 ຈອກຫມາກເລັ່ນແກ່ນຫມາກໂມ
- 1 ສາມາດ (ປະມານ 2 1/2 ອໍ) olives ສຸກແລ້ວແລ້ວ, ຈົມລົງ
- 1/2 ປ້ຽນໃບແດງ, ປັ່ນປ່ວນ
- 1/4 ຊ້ອນ celery ຟັກ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ້ງແດງ, ເປັນທາງເລືອກ
- mayonnaise ຈອກ 3/4
- 2 ບ່ວງ pesto ການກະກຽມ
- 2 ນ້ໍານາວບ່ວງບ່ວງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- 2 ບ່ວງ parsley ຟັກສົດ, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
ປຸງແຕ່ງ pasta rotini ໃນ ນ້ໍາເກືອຕົ້ມສຸກ ເສີນຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງໃນນ້ໍາມັນແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ກໍານົດ pasta ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຢັນຫມົດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໂອນມັນໄປທີ່ໂຖປັດສະວະທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່.
ເອົາຜັກຕົ້ມ rotini ເຢັນທີ່ມີຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກພິກ, ຜັກຫົມ, ແລະຜັກບົ່ວ (ຖ້າໃຊ້).
ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບ mayonnaise, pesto, ນ້ໍານາວ, pepper ສີດໍາດິນສົດ, ເກືອ, ແລະ parsley, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
ສົມທົບກັບ pasta ແລະ stir ໃຫ້ຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາ blended.
ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ກວມເອົາໂຖປັດສະວະແລະ refrigerate ຈົນກວ່າຈະໃຊ້ເວລາ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ສະຫຼັດ Macaroni ດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຫມາກມ່ວງ
Salad 30 ນາທີ Tuna Macaroni ສະຫຼັດ
Macaroni or Salad Dressing Salad
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 429 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 701 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |