ທ່ານຄວນປະຕິ ບັດວຽກງານນີ້ດ້ວຍ hunk ຂອງເຂົ້າຈີ່ crusty ເພື່ອແຊ່ນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ delicious delicious. ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືຜັກທຽມຫຼາຍໆເທື່ອ, ແຕ່ເມື່ອມັນຖືກຕົ້ມຄ່ອຍໆ, ມັນຈະສູນເສຍມັນແລະກາຍເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະຫວານ. ການຂຸດຂົ້ນຂອງແປ້ງກະທຽມຮ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າທ່ານມີລູກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໄວ, ໃຫ້ຂ້າມມັນ. scallions ຕື່ມສີງາມແລະນ້ອຍຂອງສົດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຈຸດໃນການເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຖ້າວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ fleck ສີຂຽວໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລົ່ນໃສ່ໃນບາງ parsley ທີ່ມີນ້ໍາມັນແຮ່ຫຼືບາງທີອາດເປັນ basil ຫຼື dill ຢູ່ໃນຕອນສຸດທ້າຍສໍາລັບສົດໆສົດໆ, ສົດໆ.
ຄົນຮັກກຸ້ງ, ຢ່າພາດ: ສາມສູດສູດກຸ້ງແບບງ່າຍດາຍ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປໍ fettuccine, ຫຼື pasta ບາງໆຍາວອື່ນໆ
- Kosher ຫຼືເກືອຫຍາບເພື່ອລົດຊາດ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
- 3 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມມີນ້ໍາຫນັກເບົາ
- 1 ½ pounds ຂະຫນາດໃຫຍ່ພິເສດ (21/25 ນັບ) ກຸ້ງ, peeled ແລະ deveined
- 4 scallions, ສີຂາວແລະ halfway ເຖິງສ່ວນສີຂຽວ, ແລ້ວຊອຍ (ທາງເລືອກ)
- ບິ໊ກພິກແດງພິກແດງ (ທາງເລືອກ)
- 1 ເມັດ broth ໄກ່, ດີນດີນຫນ້ອຍມັກ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະນາວສົດ (ປະມານ 2 ຈອກ)
- pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງ pasta ອີງຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກືອນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ. ລ້າງແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະບໍລິການຕື້ນ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. Sautéຜັກທຽມສໍາລັບ 2 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ softened (ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນສີນ້ໍາ). ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບກາງ, ເພີ່ມກຸ້ງ, ແລະ scallions ແລະ pepper flakes, ຖ້າໃຊ້, ແລະແຕ່ງກິນ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາກຸ້ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສີບົວແລະປຸງແຕ່ງໂດຍຜ່ານ, ປະມານ 4 ນາທີ. ເອົາໄປໃສ່ໂຖ.
- ຢ່າເຊັດອອກແຊ່! ໃຫ້ມັນກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ເອົາເຂົ້າຈືດ, ເພີ່ມນ້ໍາຈືດ, ແລະລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ກັບຄືນໄປບ່ອນປະສົມກັບກຸ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການທົດແທນທັງຫມົດໃນ pasta ປຸງແຕ່ງ, toss ດີ, ແລະໃຫ້ບໍລິການມັນ (ເພີ່ມໃນທຸກໆພືດສະຫມຸນໄພ minced ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ).
ເພີດເພີນກັບ Pasta ປີທັງຫມົດທີ່ມີສູດ Pasta ສົດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບທຸກລະດູ ...
Pasta with Ramps, Edamame ແລະ Sugar Snap Peas ອາຫານຈານເດັດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຕະ ຫລາດ, ຂົ້ວດ້ວຍຜັກຂຽວແລະຖ້ວຍນ້ໍາຈືດໆ .
Salad Pasta and Salmon with Ramp Dressing A pasta springtime perfect for a picnic, buffet or potluck
ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ສາລີ, Basil ແລະ Mozzarella ສະຫຼັດ Pasta ຖ້າຫາກວ່າສະຫຼັດ pasta ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ.
ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກບົ່ວອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າສະພາບອາກາດເຢັນ, ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕາຕະລາງຄ່ໍາໃດໆໃນປີ.
ຊຸບເປີເຊັດທີ່ມີສີຂຽວມະເຂືອເທດແລະ ຜັກທຽມສູດປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆໃນອາຫານນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຕ່ລະສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນນ້ໍາມັນ parmesan ສີຄີມ. ເງິນໂບນັດເພີ່ມເຕີມ: ເວລາໃນເວລາ 20 ນາທີ, ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານ pasta ທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
ຂີງໄກ່ແລະຂີ້ເຜີ້ງມີ Panko ຂີ້ເຫຍື້ອ ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວມັກຈະ sigh ກັບຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງ crust panko browned ເທິງນີ້ casserole bubbling ຂອງ cheesy cavatelli.
5 ຜະລິດຕະພັນ Pasta: ໄກ່ແລະເຫັດ Marsala Rotelle ອາຫານ pasta 5 ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຄໍານິຍາມຂອງລະດູຫນາວທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະເປັນມິດຕະຫລອດຄືນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 585 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 113 mg |
| ໂຊດຽມ | 563 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 87 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 29 ກໍາ |