ເມນູອາຫານມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ - ວັນ Thanksgiving, ວັນຄຣິດສະມາດຫລືເຫດການພິເສດໃດໆຈະເຕັມໄປໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນຂັດ? ຄວາມງາມທີ່ມີສີຄີມທີ່ແທ້ຈິງຂອງ parsnips ໄດ້ປະສົມປະສານກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບກາເຟຟີເວີເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການສະແດງສົດສົດໆຂອງສູດທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍເປັນທີ່ນິຍົມ. ໃຫ້ບໍລິການຜັກສະຫລັດສົດຂອງທ່ານ "ມັນຕົ້ນຂັດ" ດ້ວຍ ເຫັດອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບສົດ ແລະສະ ຫຼັດ Quinoa Sprouted . ຢ່າລືມ pie ຜັກດິບ !
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຟັກ (ມີດ)
- 1 1/2 ຖ້ວຍ parsnips (ຟັກ)
- 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ເຢັນເຢັນ
- 3 ບ່ວງ
- ໂພຊະນາການທາງດ້ານໂພຊະນາການ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- nama shoyu (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນເຕັກໂນໂລຢີປະກອບອາຫານທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍ S-blade ແລະຂະບວນການສໍາລັບ 30 ວິນາທີຫຼືຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືກໍານົດຫລີກໄປທາງອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າຕູ້ເຢັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາບນ້ໍາຜັກບົ່ວຂັດຂອງທ່ານແລະເອົານ້ໍາຕານລົງໃນເຕົາອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 123 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 39 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |