Turkey casserole noodle ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແລະເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ Turkey ຢູ່ໃນໄລຍະຈາກ ອາຫານວັນພັກ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍສົ້ມໄຂ່ແຫ້ງ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- flour 2 ບ່ວງ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1 (10 1/2 ອໍ) ສາມາດສົ້ມຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 2 ຈອກ Turkey (ປຸງແຕ່ງ, diced)
- 1/2 ຈອກແກງທີ່ແຊ່ນ້ໍາ (ຖອກນ້ໍາ, ລ້າງອອກ)
- 1/2 ຊ້ອນໂກນ cheddar (shredded)
- 1/2 ຊ້ອນຖ້ວຍເນີຍແຂງ Monterey (shredded)
- 1/2 ຖ້ວຍ breadcrumbs ທົ່ງພຽງ
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven to 350 F.
- ແຕ່ງກິນ noodles ໃນນ້ໍາເກືອ, ຕາມທິດທາງ. ລ້າງ, ລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນແລະເພີ່ມໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ້ໍາມັນເບີໃນຊອດ, ແລະຜັດຜັກບົ່ວໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າລົງປະມານ 3 ນາທີ. ເພີ່ມແປ້ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໄປ, stirring, ສໍາລັບອີກ 2 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍານົມ, ແກງເຫັດ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ, ແລະຈົ່ງຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານເລີ່ມຕົ້ນປຽກແລະຫນາ.
- ຕື່ມນ້ໍາເຜັດທີ່ປຸງແຕ່ງກັບໂຖຂອງຫມູ. ຕື່ມ Turkey, peas, ແລະ 1/2 cheese, ແລະປະສົມກັບ spatula ເພື່ອສົມທົບການ.
- ປົນອາຫານເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈານຈານແປ້ງ 9 x 13 ແລະປາຍສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ.
- ປົນ breadcrumbs ແລະນ້ໍາເວີຈົນກ່ວາລວມກັນແລະແຜ່ກະຈາຍກັນໃນໄລຍະ casserole ໄດ້.
- ຕົ້ມ 35 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bubbling ແລະ browned.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1263 |
| ໄຂມັນລວມ | 56 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 372 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,495 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 75 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 111 ກໍາ |