ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສູດນີ້ໃນອີເມວຈາກນ້ອງສາວຂອງລາວ, ທ່ານ Giora Shimoni ກ່າວວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າມັນງ່າຍດາຍ (ຍ້ອນວ່າທຸກໆການປຸງແຕ່ງຂອງ Passover ຄວນເປັນ), ລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າມັກ macaroni ແລະເນີຍ, ແລະ pasta ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາດຖະຫນາ ໃນວັນພຸດ, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງທົດລອງໃຊ້, ສູດໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານສໍາລັບການລ້ຽງພິຫານທີ່ຂ້ອຍມັກ. "
ຫມາຍເຫດແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການທົດສອບຂອງ Miri:
ທາງເທີງ casserole ມີເນີຍແຂງພິເສດໃກ້ກັບໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ bake ໄດ້.
ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກວ່າ? ລອງເອົາຜັກທຽມໃສ່ຜັກທຽມທີ່ມີຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນເວີ, ຫຼືຜັກອື່ນໆທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
ບໍ່ມີ farfel? ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໂດຍການ ປ່ຽນແທນ matzo ຂຶ້ນ .
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ - ອາດຈະມີບັນຫາໃນ ການປັບປຸງອາຫານວັນພິເສດໃນພິທີການ . ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກ mac ແລະ cheese, ແຕ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສູດຫຼືເຄື່ອງຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຄິດສອງເທື່ອກ່ຽວກັບການໂທຫາອາຫານນີ້ໂດຍຊື່ດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮັກເມໂຊ, ເນີຍແຂງ, ແລະໄຂ່ກໍ່ຕາມ, ກໍ່ສ້າງຄວາມຄາດຫວັງໃຫ້ອາຫານຊື່ນຊອບ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສະເຫນີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເບິ່ງຫຼືມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໃຊ້. ເຮັດໃຫ້ເຖິງຊື່, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຄົນໂງ່, (Fluffy Cheesy Matzo Clouds, ໃຜ?) ເນັ້ນຫນັກໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ພວກເຂົາມັກ, ແລະອັດຕາທີ່ດີກວ່າພວກເຂົາຈະຂັດຂວາງມັນ.
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານ: ນີ້ແມ່ນອາຫານອຸດົມສົມບູນ, ເຮືອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີມາພ້ອມທີ່ຈະເພີ່ມສີແລະໂຄງສ້າງບາງຢ່າງກັບອາຫານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕົາ ແກງ, ຫມາກໂປມແລະແກງ ແປ້ງ, ແລະໃຫ້ບໍລິການ "Mac" ແລະເນີຍສະ ຫຼັດກັບສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ Heirloom ກັບແກະແບ້ແລະ Arugula . ຫຼື, ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຄືອາຫານນິ້ວມື, ໃຫ້ຜັກຊະນິດທີ່ມັກລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືຫມາກກ້ວຍ, ຜັກທຽມຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ຊໍ່ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼື "ຕົ້ນໄມ້". ເຂົ້າ ຫນົມ ອົມ Chip ເລດ Hazelnut ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, dessert ບາດເຈັບແລະ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ matzah farfel
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1-1 / 2 ຈອກຄີມສົ້ມ
- 8 ເມັດ cheddar cheese, shredded (2 ຈອກ shredded), ບວກກັບພິເສດສໍາລັບທາງເທີງຂອງ casserole ໄດ້ (ທາງເລືອກ)
- 6 ບ່ວງ unsalted butter, melted
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F. ໍາມັນເບີເປັນຈານຂະຫນົມປຽກຫຼືຖ້ວຍສອງຊິ້ນ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນມູລາຟູເຟີ, ນົມ, ຜັດສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ເບີແຫຼວ, ໄຂ່, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ຈົ່ງປົນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ. ກວມເອົາຜົງແລະຟັກໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30 ນາທີ.
3. ຄົ້ນພົບອາຫານຊ້ອນສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາ casserole ແມ່ນຕັ້ງແລະທອງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ສີດດ້ານເທິງຂອງ casserole ດ້ວຍເນີຍແຂງເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະ 5 ຫາ 10 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງການອົບ.
ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 955 |
| ໄຂມັນລວມ | 92 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 54 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 27 ກໍາ |
| Cholesterol | 386 mg |
| ໂຊດຽມ | 306 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |