ກຸ້ງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ຂົມແລະ Parmesan Topping

ກຸ້ງຂີ້ເຜີ້ງນີ້ແມ່ນປາຍຍອດທີ່ມີເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງແລະປະສົມແປ້ງ Parmesan. ນ້ໍານາວແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ sherry ແຫ້ງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນ topping ໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດນ້ອຍລົງ, ຈືນເປັນເວລາສອງສາມນາທີໃນເວລາທີ່ກຸ້ງທຽມຖືກສໍາເລັດ.

ແຕ່ງກິນກຸ້ງທີ່ມີເຕົ້ານົມສົດແລະຜັກສະຫຼັດ Parmesan. ໃຫ້ບໍລິການກຸ້ງທີ່ມີ wedges ນາວ.

ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງກຸ້ງ, ມັນອາດຈະເຮັດໄດ້ໃນເວລາຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ກຸ້ງຈໍານວນຕໍ່ປອນແລະ Serving ຂະຫນາດ

ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານທີ່ມີລົດຊາດງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ບໍລິການກຸ້ງທີ່ມີເຂົ້າຫຼືໃຫ້ບໍລິການໃນສະຫຼັດສະຫຼັດພື້ນຖານຫຼືຜັກທຽມຜັກທຽມຫຼືໃບກ້ວຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ປໍກຸ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເຮັດຄວາມສະອາດ, ປອກເປືອກແລະລ້າງ *)
• 1/2 ຈອກຈອກ (ອ່ອນລົງ)
• ຄີມເຂົ້າຈີ່ 3/4 ຫາ 1 ຈອກ (ດີ, ແຫ້ງ, ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ)
• 1/4 ຖ້ວຍເນີຍ parmesan (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ
• ນ້ໍາຜຶ້ງ 3 ຊິ້ນ (ສົດ)
• 2 ບ່ວງ sherry (ແຫ້ງ)
• Garnish: parsley ຟັກສົດ
• ເຄື່ອງປະດັບ: ເຄື່ອງປະດັບເພັດ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼືຫມາກເດືອຍ

ວິທີການເຮັດມັນ

ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 325 F.

ເຂົ້າຫນົມຫວານ 2 ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ 2 1/2 ວິນາທີ.

ຈັດວາງກຸ້ງຢູ່ໃນຊັ້ນດຽວກັນໃນອາຫານຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ.

ສົມທົບກັບມັນເບີ, crumbs ເຂົ້າຈີ່ , ເນີຍແຂງ, ເກືອ, ນ້ໍານາວ, ແລະ sherry. ຮວບຮວມປະສົມຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງດຽວກັນໃສ່ກຸ້ງ.

ຈືນຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາກຸ້ງຖືກຕົ້ມ. ເພີ່ມການຕັ້ງເຕົ້າໂຮມເຕົາເຜົາແລະຂຸດກຸ້ງສໍາລັບນາທີຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍາວພຽງພໍທີ່ຈະສີນ້ໍາຕານ.

* ເພື່ອພັດທະນາກຸ້ງ, ປອກກຸ້ງແລະເອົາຫາງ. ດ້ວຍມີດນ້ອຍໆ, ຕັດແຄບຕື້ນລົງຫລັງຂອງກຸ້ງ. ດຶງຝາຊ້ໍາຊ້ໍາອອກຫຼືຂູດມັນອອກດ້ວຍປາຍຂອງມີດຖ້າມັນບໍ່ອອກມາໃນແຕ່ລະແຜ່ນ.

Tips and Variations

• ເພີ່ມ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆໃສ່ການປະສົມກຸ້ງ.
• ເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມຜັດໃສ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ຫຼືໃຊ້ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ.
• ວິທີການແຕ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່: ຈອກ 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໆຫຼືຕັດເຂົ້າບ່ວງ. ຖ້າມີກິ່ນຫອມທີ່ຕ້ອງການຕາມລະດູການແລ້ວ, ຈົ່ງຖິ້ມຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ກັບ 2 ຫາ 3 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີແລະເກືອດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ກະຈາຍເຂົ້າຈີ່ໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ອົບແຫ້ງແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 F preheated ສໍາລັບ 12 ຫາ 14 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຫ້ງແລະນ້ໍາຕານ. ປວດ crumbs ຫຼືຂະບວນການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ດີ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ກຸ້ງກຸ້ງກຸ້ງຊ້າ

ຊຸບຂີ້ເຜີ້ງກັບຫມາກນາວແລະຜັກບົ່ວ

Creole Crem Etouffee

ກຸ້ງ 15 ນາທີທີ່ມີຖົ່ວແລະເຂົ້າ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	625
ໄຂມັນລວມ	26 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	16 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	406 mg
ໂຊດຽມ	1,080 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	60 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	42 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)