ນີ້ໄກ່ຫວານແລະສົ້ມແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາ homemade, ຫມາກນັດ, ແລະງົວນົມ halves. ເພີ່ມປອກເປືອກສີແດງແລະສີຂຽວສີຂຽວສໍາລັບການປຸງລົດຊາດພິເສດແລະສີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ, melted
- 3/4 ຈອກ
- ketchup
- 1/2 ຖ້ວຍສົ້ມຂາວ
- ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
- 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- Dash ຂອງເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ຜັກທຽມຖົ່ວແດງສີແດງຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວດິນ
- 1 1/2 c
- broth ໄກ່
- 6 ຕຸ໋ນໄກ່ໄຂ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ດີ (ຜິວຫນັງອອກ)
- 1 ເມັດ (8 ຫຼື 9 ອໍ) ຫມາກໄມ້ຫມາກນັດ (ເຊີຍ)
- 1 ປື້ມຫົວປອກ (ຕັດເປັນແຖບ, ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງໄກ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ສົມທົບກັບມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ketchup, ສົ້ມ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຊອດ Worcestershire, ຜັກທຽມຫອມ, ເກືອແລະ pepper, pepper ຮ້ອນ, broth ໄກ່; ງາມກວ່າໄກ່.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນແຕ່ຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ເພີ່ມນ້ໍາຫມາກນັດແລະຫມາກພ້າວ, ຖ້າໃຊ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີອີກຕໍ່ໄປ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Tami's Crockpot Honey Mustard Chicken
Island Barbecued Chicken Leg Quarters
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ Slow Cooker
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1468 |
| ໄຂມັນລວມ | 78 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 24 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 30 g |
| Cholesterol | 439 mg |
| ໂຊດຽມ | 972 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 51 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 134 ກໍາ |