ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂອງເຕົ່າ tortilla, ເນີຍແຂງແລະຊີ້ນງົວແລະຫມາກຖົ່ວ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຂອງຄອບຄົວ, ແລະມັນງ່າຍໃນງົບປະມານ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານນີ້ດ້ວຍເຂົ້າທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼືສະຫຼັດງ່າຍໆ, ພ້ອມກັບການໃສ່ຝຸ່ນທີ່ທ່ານເລືອກ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ taco, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາຄໍາແນະນໍາແບບ homemade ຢ່າງໄວວາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເບິ່ງຍັງ
Easy Macaroni ແລະ Casserole ຊີ້ນງົວ
Easy Burrito Casserole
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ (ຜັກທຽມ)
- 1 ສາມາດ / 4 1/2 ອໍແກງສີຂຽວ (ອ່ອນ, ຕັດ)
- 1 envelope / 1 ounce taco seasoning (ເບິ່ງທິດທາງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ taco ທໍາມະດາ)
- 1 ຈອກ
- salsa (ຫນາແລະກ້ຽງ)
- 1/2 cup taco sauce
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ 1 ແກ້ວ / 15 ອໍ (ຖົ່ວເຫຼືອງແລະລ້າງ)
- ສາລີ 1 ຖ້ວຍ (ຈາກແປ້ງສາລີຫລືແຊ່ແຂໍງ)
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງ cilantro (ຟັກ)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 6 ounces tortilla chips
- 8 ounces ຜະລິດຕະພັນປາສະຫຼຽງເມັກຊິໂກ (shredded, ຫຼື Cheddar Jack blend)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ຂີ້ເຜີ້ງເບົາ ໆ ໃສ່ອາຫານຈານຮອງຈານ 2 1/2 ຫາ 3 ວິນາທີຫຼືສີດດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຊີ້ນງົວຂອງຊີ້ນງົວ, breaking ເຖິງ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວ. ໃຫ້ປິດໄຂມັນທີ່ເກີນເກີນໄປ, ຖ້າຕ້ອງການ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນ softened. ໃສ່ນ້ໍາຈືດ, ຊັອກໂກແລດ, salsa, ຊອດ taco, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະສາລີ. ນໍາໄປປັ່ນປຽກແລະປຽກເປັນເວລາ 5 ນາທີ.
- ເອົາໃຈໃສ່ໃນ cilantro ຟັກ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດ taco, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເກືອໃດໆ.
- ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນງົວໃນ casserole ການກະກຽມ. ທາງເທີງກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ chip ໄດ້. ຊ້ອນສ່ວນປະສົມຊີ້ນທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ຕາມໂກລ໌ຕໍ່ມາ. ທາງເທີງກັບເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ chip ໄດ້. Bake ປະມານ 10 ຫາ 12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຂົ້າຫຼືພຽງແຕ່ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາງ່າຍ, ພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຄໍາແນະນໍາທີ່ໂດດເດັ່ນ:
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
- salsa
- ຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກບົ່ວ
- ຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ່ວ
- guacamole
- ຜັກທຽມສົດ cilantro
Homemade Taco Seasoning
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງ taco homemade, ທຽບເທົ່າຂອງ envelope ຂອງການຊື້ taco ການປຸງແຕ່ງ, ສົມທົບການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ cornstarch
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດພື້ນເມືອງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງ oregano
ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບເພື່ອຜະສົມຜະສານ.