ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍຊ້ານີ້ແມ່ນສໍາເລັດດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມແກມສົ້ມແບບງ່າຍດາຍ. ຊອດ savory, sauce creamy ເຮັດໃຫ້ນີ້ຫມໍ້ຫມໍ້ໄຟຫມໍ້ຮ້ອນຊ້ໍາປຸງລົດຊາດແລະສີຄີມ.
ມັນຕົ້ນແລະກາເຟແມ່ນລວມຢູ່ໃນສູດນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄອບຄົວ.
ເບິ່ງຍັງ
ແກງຜັກບົ່ວແກງຜັກບົ່ວແກງງົວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 roast boneless (rump, chuck, ຫຼືອື່ນໆ roast roast ຕັດ)
- ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເກືອແລະ pepper (ເກືອຕາມລະດູການຖ້າຕ້ອງການ)
- ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- 4 ຫຼືຫຼາຍກວ່າມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (peeled ແລະ diced)
- 16 ອໍ carrots ເດັກນ້ອຍ
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຕັດໃນຊິ້ນໃຫຍ່)
- 2 cans (10 3/4 ອໍ) ຄີມເຄືອບຂອງແກງ celery
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫມອກ; ລ້າງດ້ວຍເກືອ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກບົ່ວ.
- ຊ້ອນຄີມຂອງແກງ celery ໃນໄລຍະຜັກບົ່ວ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
- ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມແລະນົມ; ແຊງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຫນ້າທໍາອິດແບບສະຫຼັດ Roast ມີຜັກແລະ Gravy
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 323 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 39 mg |
| ໂຊດຽມ | 187 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |