ຈານຮ້ອນຊ້າ Beefy Macaroni ແລະເນີຍແຂງ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີລົດຊາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຊ້າໆ, ແລະສູດ macaroni, ເປັນອາຫານຄອບຄົວທີ່ດີສໍາລັບອາທິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. macaroni ແມ່ນປຸງແຕ່ງແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຕອນທ້າຍຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງ.

ເພີ່ມແປ້ງສາລີຫຼືຜັກປະສົມກັບອາຫານກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດແລ້ວແລະໃສ່ຜັກຫອມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຜັກຂຽວໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ບ່ວງ
• ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 1 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກທຽມ
• 1 ຊອງປະສົມຊອງຊອງ
• 1/4 ຈອກນ້ໍາ
• 1 ເມັດ (10 34 ນິ້ວ) ຄີມທີ່ມີນ້ໍານົມຂົ້ນຫລືຄີມແກງໄກ່
• 1 ສາມາດ (145 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນຂົມ (ຟັກ)
• 2 ບ່ວງກາເຟຜັກ
• 8 ounces macaroni
• 1 ແກ່ນ cheddar cheddar (shredded)
• ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ: ຜັກບົ່ວຫວານຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຮ້ອນນ້ໍາມັນອໍໄລໃນເຕົາຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືແກງໄກ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມການຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະຜັກບົ່ວ; ແຕ່ງກິນ, stirring ແລະ breaking ຊີ້ນງົວ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວແລະຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
2. ເມັດພາຍໃນຕູ້ເຢັນຊ້າ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບນ້ໍາປະສົມເນີຍແຂງ, ນ້ໍາ, ແກງ condensed, ຫມາກເລັ່ນ stewed, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ເຮັດໃຫ້ການຜະສົມຜະສານຢ່າງລະອຽດ ຕື່ມການປະສົມກັບ macaroni ແລະຊີ້ນງົວດິນ; ຕື່ນເຕັ້ນເພື່ອສົມທົບ.

1. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ.
2. ປຸງແຕ່ງຫມາກໂປມໃນນ້ໍາ ເກືອທີ່ ຕົ້ມສຸກແລ້ວຕາມທິດທາງຂອງຊຸດສໍາລັບ pasta ບໍລິສັດຫຼື al dente. ລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
3. ຕື່ມການເນີຍແຂງ shredded cheddar ແລະ macaroni ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນກັບ cooker ຊ້າແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການປະມານ 15 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted ແລະອາຫານແມ່ນ heated ຜ່ານ.
4. ປະດັບດ້ວຍຜັກຫົມຜັດແປ້ງຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.

Tips and Variations

• ແທນແກງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຂົ້າຫນຽວສົ້ມພ້ອມດ້ວຍສາລີຂອງແກງເນີຍ.
• ປ່ຽນແທນນ້ໍາສົ້ມປະສົມໃສ່ກັບຊຸດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການປະສົມ dressing ranch (ປາຍຈາກຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ).
• ຕື່ມປະມານ 1 ຈອກເຂົ້າສາລີທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືຜັກປະສົມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າພ້ອມກັບຫມາກເມນູລີແລະຫມາກພ້າວ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Classic Baked Macaroni ແລະເນີຍແຂງ

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Macaroni ແລະ Cheese ຊ້າ

Macaroni ງ່າຍດາຍແລະເນີຍແຂງ

Nacho Macaroni ແລະເນີຍແຂງງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ

Macaroni ແລະເນີຍແຂງມີ Bacon

Taco Cheeseburger Macaroni

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	882
ໄຂມັນລວມ	54 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	26 ກໍາ
Unsaturated Fat	19 ກໍາ
Cholesterol	243 mg
ໂຊດຽມ	676 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	28 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	70 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)