ປຸງແຕ່ງອາຫານໄພພິບັດ

ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບໄພພິບັດ? ຈາກພະຍຸທໍນາໂດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນກັບແຜ່ນດິນໄຫວທຸກໆປີກັບລົມພະຍຸໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລະດູຮ້ອນໃນລະດູຫນາວ, ແມ່ພັນທໍາມະຊາດສາມາດນໍາພວກເຮົາໂດຍແປກໃຈ. ຈົ່ງໃຊ້ເວລາແລະຄິດກ່ຽວກັບການກະກຽມສຸກເສີນຂອງທ່ານເອງແລະການກະກຽມລອດຊີວິດໄພພິບັດ.

ປົກກະຕິແລ້ວໃນສະຖານະການສຸກເສີນ, ພະລັງງານອອກໄປແລະຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ, ຕູ້ແຊ່ເຢັນ, ແລະເຕົາອົບໄດ້ກາຍເປັນໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີພໍທີ່ຈະມີເຕົາແກ໊ດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີໄຟໄຫມ້ເອເລັກໂຕຣນິກ; ກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຢູ່ໃນຖັງນ້ໍາ.

ອາຫານກາງແຈ້ງອາດເປັນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ກະລຸນາຢ່າໃຊ້ມັນຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີເຕົາໄຟຟ້າຫຼືເຕົາອົບແລະສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າ? ອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້.

ເຄັດລັບສໍາລັບໄພພິບັດ

• ອາຫານທີ່ກະປ໋ອງແລະຕາກແດດສາມາດຊ່ວຍເຫລືອໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. ຊື້ແນວພັນໂຊດຽມຕ່ໍາແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງແລ້ງ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມາຍວັນຊື້ໃນຜະລິດຕະພັນ.
• ເກັບກໍາຂໍ້ມູນ ສູດງ່າຍໆ ທີ່ໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໂດຍອາຫານພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງໃຊ້ພື້ນຖານເຊັ່ນເຄື່ອງເປົ່າ, ຖ້ວຍ, ບ່ວງ, ແລະແຜ່ນ.
• ມີຈໍານວນຂອງລາຍການ shelf-stable ທີ່ບໍ່ໄດ້ກະປ໋ອງ. ຊອກຫາຫ້ອງນ້ໍາ, ຫຼັກຊັບແລະ broth ໃນຫ້ອງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະລາຍການອາຫານວ່າງ, ແລະອື່ນໆທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຄວາມເຢັນ.
• ກະແຈກກະຈາຍອາຫານກະປ໋ອງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງບາງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສະຫນອງຂອງທ່ານສົດ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເມັດ Parmesan ໃນສີຂຽວສາມາດຢູ່ໃນມື. ຫມາກໂປມນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະຖືກເກັບຮັກສາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຊຸດທີ່ຖືກເປີດ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນປ່ອງສຸກເສີນ.

• ຫລາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກຈະຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ສະນັ້ນໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນມືສະເຫມີ. ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫົວຜັກກາດ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, celery, peppers ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີຂື້ນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ.
• ນ້ໍາເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການດື່ມແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນການໃຫ້ອາຫານແຫ້ງ. ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສານ້ໍາດື່ມຂວດໃຫ້ຢູ່ໃນມື, ດື່ມ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະກໍ່ສາມາດຂັດແຂ້ວໄດ້.

• ຢ່າງຫນ້ອຍກາລອນນ້ໍາຕໍ່ມື້ຕໍ່ຄົນໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການສູນເສຍ ຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ ແລະ ອາຫານ , ເບິ່ງວ່າ ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບພະລັງງານໄຟຟ້າ?
• ສໍາລັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານປະເພດອາຫານຫຼັກ, ເບິ່ງ Pantry Staples .
• ກວດສອບຄວາມຄິດເຫັນຂອງ ບໍລິສັດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ .
• ກ່ອນທີ່ຈະ Hurricane Katrina, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າທ່ານຈະຮັກສາໄວ້ພຽງພໍໃນເວລາ 3 ມື້, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນນ້ອຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເຫັນເວລາຕອບສະຫນອງທີ່ຍາວນານກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ Hurricane Katrina, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດໃນມື - ສອງແມ່ນດີກວ່າ.
• ນອກເຫນືອຈາກອາຫານ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍແບດເຕີຣີ, ວິດທະຍຸ, ອາຫານສັດລ້ຽງຖ້າວ່າຄົວເຮືອນຂອງທ່ານມີສິ່ງທີ່ມີພຽງເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາດື່ມຫຼາຍໆ, ໄຟສາຍຫຼືໄຟສຸກເສີນ, ທຽນ, ສາມາດເປີດ, ທີ່ຢູ່ ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພົບເຫັນທຽນໄຂໄຟຟ້າທີ່ແລ່ນອອກຈາກແບດເຕີຣີ. ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແສງທີ່ປອດໄພ.
• ຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ; ຖ້າທ່ານມີຫ້ອງ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບການເກັບເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດແລະຜ້າຫົ່ມເກີນໄປ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ໃຫ້ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານກັບທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແບດເຕີລີ່ໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ດີ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຫຼ່ງອາຫານທີ່ເຢັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດພຽງພໍສໍາລັບທ່ານກິນໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານເຢັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງແມ່ນດີສໍາລັບການຮັກສາອາຫານທີ່ເຢັນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ອາບນ້ໍາອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືອາກາດທີ່ມີຄວາມໄວພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຄວາມປອດໄພ. ດັ່ງນັ້ນອາດຈະກິນອາຫານທີ່ທຸກໆອາຫານທີ່ເສຍຫາຍພາຍໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຖິ້ມມັນ.

• ຖ້າສະພາບອາກາດມີຄວາມປອດໄພພຽງພໍດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າກາງແຈ້ງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາມີໃບເກັບມ້ຽນຢ່າງຫນັກ. ອາຫານຈານດຽວນີ້ສາມາດເປັນຊີວິດ; ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດຫນ້ອຍ.
• ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຊື້ແຜ່ນເຈ້ຍ, ຈອກ, ຜ້າຜັກແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນຖົງຢາງ. ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບການຂາດນ້ໍາ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະປອດໄພກວ່າ.

ສະນັ້ນໄປຫາຫນ້າຕໍ່ໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສູດ, ເກັບກະປ໋ອງຂອງທ່ານ, ແລະສືບຕໍ່ຮັບຮູ້. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າຮູ້ວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານຖືກກະກຽມ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບກໍາສູດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສົມມຸດວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງອາຫານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ; ພຽງແຕ່ປະຊຸມແລະກິນ. ຖ້າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາແກ໊ດຫຼື grill, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສະຖານທີ່ຂອງທ່ານເອງ.

ສໍາລັບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ອາຫານຟື້ນຟູອາຫານ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບການຊື້ເຕົາໄຟທີ່ຕັ້ງແຄມຫຼືເຕົາແກັດທີ່ບໍ່ໃຊ້ໄຟຟ້າ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ແລະປະຕິບັດຕາມທິດທາງກັບຈົດຫມາຍ.

ຫຼັງຈາກການກະກຽມນີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດດູແລຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນໄລຍະສຸກເສີນ.

Disaster Meal Recipes

• Peanut Butter Granola Wrap Sandwiches
  sandwiches ຫໍ່ crunchy ແລະ creamy ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແລະ delicious.
• Tuna ພິຊຊ່າ
  ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ລວມມີການປັບປຸງບາງ, ເຮັດໃຫ້ຍັງມີ pizza ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ pizza ລົດຊາດນີ້. Boboli crusts ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
• Kris 'Famous Sweet Potato Salad
  ຂ້ອຍຮັກສະຫຼັດນີ້ ມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະມີກິ່ນຫອມ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນການແຜ່ກະຈາຍ sandwich ຫຼືອາບນ້ໍາ. ຊື້ jars ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ dressing ສະຫຼັດຫຼື mayonnaise ສໍາລັບ pantry ສຸກເສີນຂອງທ່ານສໍາລັບສູດນີ້ແລະສູດສະຫຼັດອື່ນໆ.
• Salmon ແລະ Potato Salad
  ໃຊ້ຖົງຂອງ salmon ແທນທີ່ຈະເປັນຖ້ວຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ; ປາໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼືກະດູກ. ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດນີ້ໃນເຂົ້າຈີ່ pita ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງງ່າຍ.
• Salad Couscous ໄກ່
  ທ່ານຕ້ອງການ ນ້ໍາຕົ້ມ ສໍາລັບການສະຫຼັດນີ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງຫມາຍຂອງ couscous ທີ່ rehydrates ໃນນ້ໍາເຢັນ.

• ຫມາກເລັ່ນຫມາກຂີ້ເຜິ້ງແລະສະຫຼັດກຸ້ງ
  ຊອກຫາຜະສົມອາຫານ pesto ທີ່ແຫ້ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຄື່ອງຂອງຮ້ານຄ້າຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຍຽວຢາດ້ວຍອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນປະຫລາດໃຈແລະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
• Artichoke and Chickpea Salad
  ທ່ານເຄີຍຄິດວ່າທ່ານຈະສາມາດກິນອາຫານທີ່ກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງໄພພິບັດທໍາມະຊາດບໍ? ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສູດນີ້! ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ເມື່ອທ່ານມີສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດູດອາກາດທີ່ທ່ານມີຢູ່.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ

• ຊຸດປ້ອງກັນໄພພິບັດ
• Storm-Proof Home ຂອງທ່ານ
• ການກະກຽມສໍາລັບໄພພິບັດທີ່ມີຊຸດການປົດປ່ອຍ