ການມາຮອດຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ! ຫມາກພ້າວ (蘆筍) ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວປະເທດຈີນແລະມີດອກອ່ອນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກຈັດຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງຕົ້ນງົວ, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວ asparagaceae. ມະນຸດມີປະຫວັດຍາວຂອງການໃຊ້ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເປັນອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ສໍາລັບຢາປົວພະຍາດ. ຫຼັກຖານທໍາອິດແມ່ນກ່ຽວກັບຝູງຊົນອີຢິບ.
ຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນການສະເຫນີ, ແລະຝັງນີ້ໄດ້ລົງວັນທີປະມານ 3000 ປີກ່ອນຄ. ສ.
ຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານຂອງຈີນເປັນອາຫານຂ້າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະສໍາລັບການກະກຽມຜັກທຽມ. ປະຊາຊົນຈີນນໍາໃຊ້ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເພື່ອປົນກັບປາ, ປາ, ແກງ, ຊີ້ນ, ໄກ່ແລະຜັກອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກສູດ, ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ສຸຂະພາບ
ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ປອກເປືອກໃຫ້:
- ຫມາກພ້າວມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ folate, ວິຕາມິນ A, C, E, K ແລະໂຄເມຍມະ.
- ຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ແລະປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ.
- ຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດດີກວ່າເພາະມັນມີລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ B12.
- ຫມາກພ້າວມີລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖອນຕົວອອກຈາກເກືອເກີນ.
- ມັນເປັນຜັກທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ
- ໃນຢາປົວພະຍາດຈີນມັນເຊື່ອວ່າຫນໍ່ໄມ້ປົນແມ່ນດີສໍາລັບປອດຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖອນຕົວອອກຈາກອາການໄອແລະນໍ້າເມືອກຈາກຮູຄໍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນສູດຈີນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຈາກອາຫານຕົ້ນຕໍກັບຜັກຕົ້ມຜັກທຽມງ່າຍດາຍແລະສະຫຼັດຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຜະສົມງ່າຍໆ 5.
ສະຫລັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ຜັກສະຫຼັດ ໄດ້ຖືກຕົ້ມໂດຍໃຊ້ເວລາສັ້ນໆແລະມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ ມີນ້ໍາມັນງາ, ນ້ໍາ ຊາ ແລະນ້ໍາຕານໃນອາຫານຂ້າງງ່າຍໆນີ້.
ໄກ່ແລະຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່
ໄກ່ແລະຜັກບົ່ວຫວານນີ້ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ແບບຈີນແລະໄທໃນການປຸງແຕ່ງສູດປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຫມາະສົມກັບກາສະຫມັດແລະເຂົ້າຫນົມ.
ນ້ໍາມັນກາຊວນໄທແລະນ້ໍາປາມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເອເຊຍຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານໃນອາຊີອາຊີ.
ຊີ້ນງົວແລະຫມາກຖົ່ວດໍາທີ່ມີຫນໍ່ຫມາກພ້າວ
ນີ້ແມ່ນວິທີການອື່ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫນໍ່ແອບເປີ້ນສົດໃນລະດູການ. ອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ ຂອງ ຈີນ ກົງກັນຂ້າມກັບລົດຊາດຫວານຂອງຫນໍ່ແອບເປີ້ນສົດ.
Easy Separin ສູດສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແຕ່ຍັງອ່ອນໆ, ເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການປຸງແຕ່ງທີ່ງ່າຍໆນີ້ມີເຫັດແລະຫມາກພິກແດງ.
ສູດນີ້ໃຊ້ປະມານ 4 ຜັກຂອງຜັກແລະຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ມີຊ້ອນຊອດພິເສດທີ່ຈະໄປກັບເຂົ້າ.
ແກງແກງແລະຫມາກພ້າວ
ຄູ່ຫນີຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຫມາກເຫັດແລະເຫັດສົດໃນອາຫານນີ້ຈາກຄະນະກໍາມະການຫນໍ່ໄມ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ກຸ້ງແທນທີ່ຈະເປັນ scallops ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ຫມາກເຜັດແລະລູກແກະຕົ້ມ
ສູດອາຫານເຜີ້ງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນມາຈາກຄະນະກໍາມະການລ້ຽງງາຊ້າງແຄລິຟໍເນຍ: ລູກແກະຖືກຕັດຜ່ານເມັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະຫງົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈູດເຜັດກັບຫນາກແອບເປີຢູ່ໃນນ້ໍາຊອດທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ກຸ້ງມີຊອຍ Chili
ມີນ້ໍາຮ້ອນເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບກຸ້ງນີ້ແລະຫນໍ່ແຫນງກະປ໋ອງ.