ລູກສາວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮັກ ຊີ້ນປູ , ແລະນີ້ແມ່ນຮູບຂອງນາງຂອງເກີບປູທີ່ດີທີ່ສຸດເຄີຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີທີ່ມີລະດູການ, ແຕ່ລົດຊາດຫວານຂອງກະປູຍັງ shine ຜ່ານ. ເຂົ້າຫນົມປັງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາ cocktail, sauce tartare , ຫຼື sau remoulade , ແຕ່ວ່າ, frankly, ເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີການຈໍາເປັນສໍາລັບຍັງ dipping ຍັງ. ອາດຈະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບເປັນຫລັກສູດຫລັກຫຼືຫຼັກສູດຫລັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຈອກ crumbs cracker (crackers buttery ເຊັ່ນ: Ritz)
- 1 ບ່ວງກາເຟ Old Bay Seasoning
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ນາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກ (ຫວານ, ຕົ້ມ)
- 1/2 cup celery (diced)
- 1/4 ຈອກແກງແດງຂົ້ວ (diced)
- 1/8 ຖ້ວຍ parsley (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຊີດ (ສົດ, ຜັດ)
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 3 ບ່ວງ
- mayonnaise
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- Dijon mustard
- 1 ບ່ວງກາເຟ chipotle Sauce Tabasco
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດ Worcestershire
- 2 ຈອກ
- ຊີ້ນປູ (ປຸງແຕ່ງແລະເກັບໄວ້ສໍາລັບແກະ)
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- Garnish: Lemon wedges
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດວາງ 1/2 ຂອງ crumbs cracker ສຸດແຜ່ນຕື້ນເພື່ອນໍາໃຊ້ຕໍ່ມາສໍາລັບການເຄືອບ cake crab ໄດ້.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງທີ່ຊ້ໍາກັນກັນ 1/2 ຂອງ crumbs cracker, Old Bay Seasoning, pepper ນາວແລະຜັກທຽມ.
- ຈືດຜັກບົ່ວຫວານແລະຜັກບົ່ວຫວານໃນ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີຈົນກວ່າຈະອ່ອນລົງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ເຢັນ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະ celery, ພ້ອມກັບຫມາກພິກແດງ, parsley, ແລະ dill ກັບ crumbs cracker ຕາມລະດູການ. ຕຸກກະຕາເພື່ອສົມທົບ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, whisk ຮ່ວມກັນໄຂ່, mayonnaise , mustard Dijon , chipotle sauce Tabasco, ແລະ ຍັງ Worcestershire .
- ປະສົມປະສານໄຂ່ແລະ ຊີ້ນກະປູ ຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນ crumbs cracker ຕາມລະດູການຈົນກ່ວາປະສົມດຽວກັນ.
- ໃຊ້ປະມານ 1/3 ຈອກຂອງການປະສົມຕໍ່ cake crab ເປັນ, ເຂົ້າໄປໃນ cake ປະມານ 3/4 ນິ້ວຫນາ. ກົດ cake ໃນ crumbs cracker unseasoned ສະຫງວນໃຫ້ເຄືອບອ່ອນ.
- ວາງເຕົ້າໂຮມຫນັກໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນເບີແລະຜັກ. swirl ກັບ coat ແຊ່ໄດ້. ແຕ່ງກິນກະປູກະປູຈົນກ່ວາທອງ, ປ່ຽນເປັນພຽງຄັ້ງດຽວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ໃນກຸ່ມ. ຢ່າຝູງແກະ. ເອົານ້ໍາໃສ່ເຈ້ຍແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ ດ້ວຍເລຊິນ ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. cake crab ອາດຈະໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນ entree ຫຼັກສູດຫຼືຕົ້ນຕໍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 174 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 106 mg |
| ໂຊດຽມ | 221 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |