ຊີ້ນຫມູຊີ້ນຫມູເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບກໍາວັນພັກຫຼືເກມ, ແລະພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ, ຈາກເຄື່ອງຄົວທີ່ເຢັນ. ຫຼືຮັບໃຊ້ພວກມັນເປັນອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີເຂົ້າຫຼືເຂົ້າຫມູ.
້ໍາເຜີ້ງແລະຜັກທຽມທີມງານຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ sauce ຫວານແລະມີລົດຊາດສໍາລັບຊີ້ນຫມູຊີ້ນຄວາຍ homemade ເຫຼົ່ານີ້. ການນໍາໃຊ້ຫມູຊີ້ນຫມູເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນງົວເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍ.
ຊີ້ນຫມູຊີ້ນຫມູຖືກອົບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຄືອບດ້ວຍປະສົມນ້ໍາຊຸ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານ ເປັນອາຫານ ຈາກການປຸງແຕ່ງຊ້າທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນການວາງສະຖານະການສູນເສຍ. ສູດນີ້ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບການເກັບກໍາພັກຫຼືເກມວັນ. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ກັບແຂ້ວແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືໃສ່ພວກມັນໃສ່ແຜ່ນໃບ lettuce ຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫ້ພວກເຂົາປະມານ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ເມັດຫມູຫວານແລະຮ້ອນ
Meatballs ໄກ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫມູຊີ້ນຫມູ, ດິນ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1/4 ຈອກ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງແຫ້ງ, ທົ່ງພຽງ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວລະອຽດ
- cilantro, ທາງເລືອກ
- 2 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 4
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ກົດດັນ,
- ແບ່ງອອກ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟນ້ອຍໆ
- 2 ບ່ວງກາເຟມັນເບີ
- 1/2 cup ketchup
- 1/4 cup of honey
- 1 1/2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- Sriracha sauce or
- Tabasco , ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 400 F.
- ເອົາແຜ່ນເຈຍຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ມ້ວນມ້ວນວຸ້ນຫຼືເຄິ່ງແຜ່ນເຄືອບ, ມີແຜ່ນໃບ. ສີດງ່າຍໆກັບສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນສຕິກ.
- ສົມທົບການຫມູກັບໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ, crumbs ເຂົ້າຈີ່, cilantro (ຖ້າໃຊ້), ຜັກບົ່ວຂຽວ, 1 ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ແລະເກືອແລະຫມາກພິກ. ການນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ປະສົມປະສົມຫມູຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານກັນດີ.
- ຮູບຮ່າງຂອງຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນ meatballs ປະມານ 1 ນິ້ວເສັ້ນຜ່າກາງ, ປະມານ 5/8 ອໍແຕ່ລະຄົນ. ຂ້ອຍໃຊ້ scoop ຄຸກກີຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູບຮ່າງ.
- ຈັດແຈງ meatballs ໃນເອກະສານສະ baking ໄດ້. ຈືນເວລາປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ meatballs ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະບໍ່ມີສີບົວ.
- ໃນຂະນະດຽວ, ການກະກຽມຍັງໄດ້. ໃນຕົ້ມຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ໃນເວລາທີ່ມັນເບີແມ່ນ foamy, ຕື່ມ 3 ຫົວຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຜັກທຽມກົດແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ສໍາລັບການປະມານ 1 ນາທີ. ຕື່ມການ ketchup, ້ໍາເຜີ້ງ, sauce soy , ແລະ sauce ຮ້ອນ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຽກປະມານຫນຶ່ງນາທີ.
- ປະສົມກັບຊອດໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກມີຊີ້ນແລະຮັບໃຊ້ໃນທັນທີທີ່ເປັນອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າແລະຜັກຂ້າງຄຽງສໍາລັບອາຫານ.
- ຫຼື, ສົມທົບກັບນ້ໍາແລະ meatballs ໃນການໃສ່ ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຊ້າປຸງແຕ່ງອາຫານ . ກວມເອົາແລະຮັກສາໄວ້ໃນການຕັ້ງຄ່າ LOW ສໍາລັບການຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາດົນກວ່າ.
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 32 ຊີ້ນເມັດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 138 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| ໂຊດຽມ | 355 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |