Healthy Freezer Foods
ຖ້າທ່ານບໍ່ພົບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງອາຫານແຊ່ເຢັນ, ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມແປກໃຈທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເພື່ອກຽມຄວາມພ້ອມຂອງອາຫານແຊ່ເຢັນໃນອາທິດຫນຶ່ງພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດອາທິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານແຊ່ເຢັນ, ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະແຊ່ແຂໍງທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງມື້. ຫຼື, ຂ້ອຍຢາກເຮັດອາຫານຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້, ຈົ່ງກຽມຖ້ວຍສອງເທື່ອ, ແລະກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງມື້ໃນມື້ທີ່ຂ້ອຍກຽມພ້ອມແລະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆສໍາລັບຫຼັງຈາກນັ້ນ.
01 of 07
Freezer Parmesan Chicken
ໄກ່ປ່າ Parmesan ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມກັນ, ແລະຫນຶ່ງໃນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນມາອາຫານຄ່ໍາ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງໄກ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຊ່ມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ໊ອບໃນເຕົາອົບສໍາລັບສິບນາທີໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນມັນ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດກະກຽມໄກ່ແລະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນມັນ. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວສົດແລະຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງແປ້ງມັນຕົ້ນທີ່ມີນ້ໍາມັນ marinara.
02 of 07
Freezer Stuffed Shells
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດຂອງຄອບຄົວທີ່ຂ້ອຍມັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກວ່າຂ້ອຍສາມາດເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່, ໃສ່ມັນໃນເຕົາອົບແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາຂ້າພະເຈົ້າມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ພວກທ່ານຈະກິນ. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍສະຫຼັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼືເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມຕາມລະດູການ.
03 of 07
ແຊ່ແຂໍງ Teriyaki ໄກ່
ໄກ່ teriyaki ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດຕ່ໍາ, ມາຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າ 300 calories ຕໍ່ serving. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໄກ່ teriyaki, ຈົ່ງຖິ້ມມັນໄວ້ໃນກະຕ່າຍ. ກະກຽມຫມໍ້ເຂົ້າຫນົມກ້ອນກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ແລະມີຄວາມສຸກ.
04 of 07
Freezer Spaghetti and Meatballsເຫຼົ່ານີ້ meatballs ມີລົດຊາດແຊ່ແຂງກໍ່ດີ! ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນມື້ກຽມພ້ອມ, ຖິ້ມພວກເຂົາໃນຕູ້ແຊ່ແລະພຽງແຕ່ຮ້ອນໃນມື້ກິນອາຫານ! ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະແຊ່ຊອດຂອງຂ້ອຍພ້ອມກັບຊີ້ນເມັດດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ມີຖັງຫນຶ່ງທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ເມື່ອຂ້ອຍກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນມັນ. ທ່ານກໍ່ສາມາດຂຸດຊໍ່ເມັດຊີ້ນແລະຖີ້ມພວກມັນໄວ້ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີຫມໍ້ນ້ໍາຂວດໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ. ເຮັດຫມໍ້ແປ້ງເພື່ອໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບຊີ້ນເມັດ.
05 of 07
ແຊ່ແຂໍງໄກ່ Noodle ແກງ
ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ແນວພັນກະປ໋ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະຢາຮັກສາທີ່ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນ. ເຮັດຊ້ອນແກງໄກ່ນີ້, ແລະຈອກຢູ່ໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆສໍາລັບເບຍທີ່ສະດວກສະບາຍທຸກໆຄັ້ງ, ຫຼືແຊ່ໃນຊຸດໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ອົບອຸ່ນໃນຄືນເຢັນ. ຢ່າລືມວ່າຫມູບໍ່ແຊ່ໃນແກງແລະຕ້ອງກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນມັນ.
06 of 07
Freezer Chicken Nuggets
ນີ້ແມ່ນອາຫານແຊ່ເຢັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນຄືນວັນສຸກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ທ່ານສາມາດຊື້ຖົງໄກ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນບ່ອນ freezer, ແຕ່ຮຸ່ນນີ້ມີສຸຂະພາບດີແລະລາຄາຖືກກວ່າ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາກິນມີເຕົາອົບແລະເຕົ້າໂຮມຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຜັກສົດ. ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງນ້ໍາຜັດຕ່າງໆລວມທັງ ketchup, sauce barbecue, ຫຼື dressing ranch ຕໍາ່.
07 of 07
Freezer Sloppy Joesນີ້ແມ່ນສູດຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົດແຫນ້ນແທ້ໆ. ພວກເຮົາຕ້ອງການເພີ່ມຫຼາຍໆຜັກຟັກໆໃຫ້ສົມບູນແບບ joe ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນຕື່ມອີກ. ການປະສົມແມ່ນການປຸງແຕ່ງທີ່ຜ່ານມາໃນມື້ການກະກຽມ, ແຕ່ວ່າຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ເວລາພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອອາບນ້ໍາໃນມື້ເຮັດວຽກເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແທ້ຈິງມາຮ່ວມກັນ. ໃຫ້ບໍລິການປະສົມຢູ່ເທິງແປ້ນກ້ອນ Hamburg ເມັດທັງຫມົດ, ແລະມີບາງສ່ວນຂອງແຄລອດແຄລິກທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍແລະບາງທີອາດມີບາງເຕົາອົບ fried.