ຊອກຫາວິທີການ jelly vegan TVP sloppy ແນວໃດ? ເຫຼົ່ານີ້ joes sloppy meatless ທີ່ເຮັດດ້ວຍ TVP ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ vegetarian ຫຼື vegan ຂອງທ່ານຫຼືໄວລຸ້ນແລະມີສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາ joes sloppy ປົກກະຕິ, ແລະສູດນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດສູດ Vegan ທີ່ສຸດທີ່ ໃຊ້ TVP ທີ່ນີ້ຢູ່ໃນ TheSpruce.
joes Sloppy ແມ່ນມ່ວນ (ແລະ messy!) ກິນອາຫານ, ແລະ kids ຮັກເຂົາເຈົ້າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, picnics ຫຼືຄ່ໍາ. ສູດອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍມີສຸຂະພາບດີ) ແມ່ນຜະລິດຈາກຊີ້ນ ໂປຕີນແປ້ງ (TVP ) ທີ່ມີປະໂຫຍດດີກວ່າຊີ້ນແລະເປັນຜັກແລະຜັກສະຫລັດ.
Got leftovers? ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີດຽວກັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊ້ອນຊຸບເປີ້ງ: ເຮັດເຂົ້າຈີ່ຊັອກໂກແລດເຂົ້າຈ້າວເຂົ້າຈ້າວເຂົ້າຫນົມປັງກັບເຂົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ເອົາສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານໄວ້ໃນບັນຈຸຂະຫນາດນ້ອຍໆແລະຕິດຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່, ຈັບຕອນເຊົ້າຕອນຕົ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກປະຕູຢ່າງໄວວາແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຫຸ້ມອາຫານທ່ຽງ!
ການນໍາໃຊ້ TVP ແທນຊີ້ນເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນເຫຼົ່ານີ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີລາຄາຕໍ່າກວ່າໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນງົວຫຼືແມ້ກະທັ້ງສູດໄກ່ joe joe, ແລະ TVP ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບທັງສອງ ຊື້ຫຼາຍ. ຮ້ານຜະລິດຕະພັນ) ແລະປະກອບເຂົ້າໃນບັນຊີອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນງົບປະມານ: ມັນເປັນການຕໍ່ລອງໃນເວລາທີ່ຊື້ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ຄວາມຄິດໃນອາຫານ ຫວ່າງທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນມິດກັບງູແລະເປັນປະໂຫຍດແກ່ງູ, ທ່ານກໍາລັງຮັກແພງເຫຼົ່ານີ້ກັບ TVP.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2-3 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຕົ້ມ
- 1 ສີຂຽວຫຼືສີແດງລະຄັງ pepper, diced
- 1 1/2 cups broth ຜັກ
- 2 1/2 ຊ້ອນໂຕະເລັ່ນ
- 1 tbsp. ຜົງຜັດ
- 1 tbsp. ຊື່ອິ່ວ
- ຊອດຮ້ອນສຽບຫລືໂຕແຊກແຊງ (ທາງເລືອກ)
- 1 tbsp. ້ໍາຕານ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- TVP
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນແກງໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກໃນນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວອ່ອນໆ.
- ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງແລະຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາມັນມະເຂືອ, stirring ເພື່ອສົມທົບດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດໄດ້ຖືກລວມແລະຮ້ອນ, ໃຫ້ຕື່ມຜັດແປ້ງ, ຊອດສົ້ມ, ຊອດຮ້ອນຫຼືເຜັດ Tabasco, ນໍ້າຕານແລະ TVP, stirring ດີເພື່ອສົມທົບ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີແລະລະດູຝົນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ລົດຊາດ, ແລະປັບປຸງລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.
- ປະສົມປະສານ joe ອາຫານຜັກບົ່ວຂອງທ່ານຈະຫນາເລັກນ້ອຍຍ້ອນວ່າມັນເຢັນ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.
- ຊ້ອນຊຸດ TVP sloppy joe ໃສ່ຕ່ອນ Hamburg ແລະໃຫ້ຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ joe sloppy sloppy ຫນ້ອຍ, lightly toasting burger buns ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ຊອກຫາແນວຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບ TVP? ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານມັງສວິລັດແລະ vegan ຫຼາຍໂດຍໃຊ້ TVP .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 221 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 439 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |