ໃຊ້ເຕົ້ານົມສົດ (ໄມ່ລຶກ) ໃນອາຫານນີ້. ຜະສົມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດໃຫ້ປະໂຫຍດນ້ໍາຊຸບແປ້ງ.
ໃຫ້ບໍລິໂພກຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ເມັດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະ coleslaw ສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ແປກປະຫລາດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເຂົ້າຫນົມຫວານສົດ, ປະມານ 4 ປອນ
- 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1/4 cup ketchup
- 1 envelope
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ
- ຊອດ Worcestershire 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ
- ຜັກທຽມ
- 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ allspice
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງບ່ວງປະສົມກັບ 3 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົາຜົງໄຂມັນອອກມາຈາກຊີ້ນງົວ. ວາງ brisket ໃນ cooker ຊ້າ; ຕັດມັນໃຫ້ເຫມາະສົມຖ້າຈໍາເປັນ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍປະສົມນ້ໍາ, ketchup, ແກງຜັກບົ່ວປະສົມ, ຊອດ Worcestershire, ເຄື່ອງເທດ, ຜັກທຽມແລະ pepper; ງາມກວ່າຊີ້ນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
ເອົາເຫີຍື່ອອອກໄປໃສ່ຈານແລະໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
ໃສ່ໄຂມັນຈາກນ້ໍາຜຶ້ງ * ແລະໂອນເຂົ້າຫອມ. ເອົາມາໃຫ້ປຽກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງດ້ວຍນ້ໍາຕານ.
ຈົ່ງຕົ້ມຕ່ໍາ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ.
ຮັບປະທານອາຈົມດ້ວຍຊອດຫນາ.
* ເນື່ອງຈາກການລະບາຍອາກາດໃນໄລຍະຍາວ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ, ທ່ານອາດພົບວ່ານ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອຢູ່ຫລັງແມ່ນນ້ໍາ. ກ່ອນທີ່ຈະຫນາແຫນ້ນ, ຕົ້ມນໍ້າຕານລົງໃນເວລາສອງສາມນາທີຈົນກວ່າການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ.
ຄໍາແນະນໍາ
ເພີ່ມຜັກບົ່ວສົດຊືມສົດໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຊີ້ນງົວ.
ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມເລິກຫຼາຍ, ພິຈາລະນາຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໃນນ້ໍາມັນມະກອກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ຕົວແຍກໄຂມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ພຽງແຕ່ໃສ່ນໍ້າເຂົ້າໄປໃນຈອກ, ຈົ່ງປ່ອຍນໍ້າຕານແລະປ່ອຍໄຂມັນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ!
ຊື້ດີຈີໂອດີ Grip 4 Cup ເຕະແຍກຈາກ Amazon
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 523 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 176 mg |
| ໂຊດຽມ | 344 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 57 ກໍາ |