ນີ້ແມ່ນສູດໄກ່ໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດມີລົດຊາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນບ່ອນລ້ຽງສັດຂອງທ່ານ. ການປະສົມປະສານທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຮັກສາຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະຜັກບົ່ວເຜັດໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສົດຊື່ນແລະສົດໃສ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງທີ່ບໍລິໂພກ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 2/3 cup peach preserves
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກທຽມ້ໍາຕານເຜັດ (ຫຼື mustard Creole)
- 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ balsamic (ຫຼືສົ້ມ cider)
- Pinch thyme ແຫ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບອຸນຫະພູມເຖິງ 350 ອົງສາ. ຂີ້ເຜີ້ງເບົາ ໆ ໃສ່ຈານອາຫານຂະຫນາດ 13x9 ນິ້ວຫຼືສີດດ້ວຍສີດອາຫານ.
- ລ້າງໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ. ເອົາໄກ່ລະຫວ່າງແຜ່ນຂອງຖົງພາດສະຕິກແລະປອນຄ່ອຍໆພຽງແຕ່ອອກຄວາມຫນາ.
- ຈັດວາງໄກ່ໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມ. ຈູງໄກ່ດ້ວຍມັນເບີນ້ອຍໆແລະລ້າງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. Bake ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ໃນຂະນະດຽວ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບ glaze; stir to blend well
- ໄກ່ມຸກດ້ວຍນ້ໍາຕານ bake ສໍາລັບ 10-15 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ຖ້ານົມຂອງທ່ານຂ້ອນຂ້າງຫນາ, ພວກມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານີ້ອີກ. ນ້ໍາຄວນຈະດໍາເນີນການທີ່ຈະແຈ້ງໃນເວລາທີ່ pricked ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
More Recipes
Easy Chicken Parmesan
Herb Baked Chicken
Boursin Stuffed Chicken
Skillet Chicken Rosemary
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1235 |
| ໄຂມັນລວມ | 73 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 29 ກໍາ |
| Cholesterol | 426 mg |
| ໂຊດຽມ | 441 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 132 ກໍາ |