ນົມໄກ່ Boneless ແມ່ນ browned ຫຼັງຈາກນັ້ນ baked ກັບ topping ຂອງ favorite barbecue favorite ຂອງທ່ານ, bacon ແລະ pepper jack cheese.
ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ, ແລະມັນແນ່ໃຈວ່າກະລຸນາ! ຮັບປະທານໄກ່ນີ້ກັບເຂົ້າແລະ ສະຫຼັດສີຂຽວ , ຫຼືມີ ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ ແລະ ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 strips bacon
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
- ນົມ 4 ໂຕ, ບໍ່ມີເນື້ອນົມ
- 4 ເມັດຜົງປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- ຜົງ Chili ເພື່ອລົດຊາດ
- 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ (ຫນາ)
- 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ໄກ່ສົ້ມ
- Garnish: Chopped fresh cilantro
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານ baking ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F.
- ຕົ້ມຫຼື bake * bacon ຈົນກ່ວາເກືອບ crisp. ເອົາໄປເອົາຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອລ້າງ. ແຕ່ງກິນ bacon ມື້ກ່ອນແລະ refrigerate ສໍາລັບເວລາການກຽມພ້ອມທີ່ໄວກວ່າ.
- ລ້າງໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ. ເອົານົມໄກ່ຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງລະຫວ່າງແຜ່ນຂອງຖົງພາດສະຕິກແລະປອນກັບຄວາມຫນາເອກະພາບປະມານ 1/4 ຫາ 1/2 ນິ້ວ. ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບງ່ານົມທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່. ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃນການຕົບແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.
- ໃນເຕົ້າໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມ, stirring ປະມານໃນປະສົມ butter. ເອົາຜັກທຽມແລະຖິ້ມຫຼັງຈາກປະມານ 30 ວິນາທີ.
- ເພີ່ມໄກ່ເຂົ້າແກງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ມັນຄວນຈະລົງທະບຽນ 165 F ໃນເຕັກໂນໂລຢີອ່ານແບບທັນທີ.
- ຈັດແຈງນົມໄກ່ໃນອາຫານຜັກ. ກະຈາຍກ່ຽວກັບ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຊຸບໄກ່ຂີ້ເຜີ້ງຫນາກວ່າຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງໄກ່. ທາງເທີງທີ່ມີ slice ຫຼືສອງ bacon. ຕັດຊໍ່ເບຄອນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ກວມໄກ່. ທາງເທີງ bacon ທີ່ມີ slice ຂອງເນີຍແຂງ pepper jack ເປັນ.
- ຈົ່ງກືນໄກ່ປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງ.
- ປົນກັບ cilantro ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖ້າຕ້ອງການ.
* Baked Bacon : ຈົ່ງໃສ່ແຜ່ນເຈຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລືແກະຂີ້ເຜີ້ງ. ໃສ່ຕູ້ເຢັນຫຼືຂັດຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາ. ຈັດແຈງ ຕົ້ມ bacon ໃນ rack. Bake ຢູ່ທີ່ 375 ສໍາລັບປະມານ 25 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ bacon ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1603 |
| ໄຂມັນລວມ | 94 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 31 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 37 ກໍາ |
| Cholesterol | 468 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,325 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 147 ກໍາ |