ນີ້ໄກ່ Wellington ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຄ່ໍາງ່າຍ

ເຮັດໃຫ້ອາຫານໄວແລະງ່າຍດາຍໃນຕອນທ່ຽງຄືນທີ່ເປັນຄ່ໍາຄືນທີ່ພັກອາໄສ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄກ່ທີ່ກໍາລັງຕົ້ມແລ້ວຫລືເອົາໄກ່ຜັດທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະເພີ່ມເຫັດ, ຜັກບົ່ວຫວານ , ເນີຍແຂງ ແລະຢາສະຫມຸນໄພ. pastry puff frozen wraps ມັນທັງຫມົດສໍາລັບການນໍາສະເຫນີຕາແລະ pleasantly.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ແຜ່ນ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແພກເກດ 17 1/4 ອໍ) ແຜ່ນເຈ້ຍຫນຽວ
• 2 ບ່ວງມັນເບີ
• 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຫວານເຂົ້າຈີ່
• ເຫັດ 4 ອໍ, ຜັກຂົມ
• 2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ກົດດັນ
• ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
• 2 ບ່ວງແປ້ງສົດ parsley ສົດ
• 4 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ
• 1 ບ່ວງ
• Dijon mustard
• 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບ thyme, ປວດ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ rubbed sage ຫຼື 1/4 ຊາບ່ວງກາບດິນ
• 2 ຈອກປະມານເກືອບຫມົດກໍາເນີດຂອງໄກ່ຂີງໄກ່ຕົ້ມສຸກຫຼືເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ສຸກແລ້ວ, ເຢັນ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່ຖືກຕີດ້ວຍນ້ໍາ 1 ບ່ວງກາເຟສໍາລັບການລ້າງໄຂ່

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຕານຂັດລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕື່ມ.
2. Preheat the oven to 400
3. ້ໍາຕົ້ມມັນເບີໃນເຕົາຫນັກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫວານ, ເຫັດ, ຜັກທຽມ, ແລະ ເກືອ ແລະ pepper ເພື່ອລົດຊາດ. ແລ່ນຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນແປ້ງແລະແຫຼວເຫັດໄດ້ evaporated.
4. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ parsley ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງເພື່ອເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
5. ປົນເນີຍຄີມ, ຜັກບົ່ວ Dijon , thyme ແລະ sage ຈົນກ່ວາກັນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

1. ລາກອອກຈາກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາລົງເທິງພື້ນຜິວທີ່ລຽບງ່າຍເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍ 14 ນິ້ວ. (ເລື່ອນລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຂອງແຜ່ນພາດສະຕິກເຮັດໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂອງວຽກງານນີ້.) ຕັດສີ່ຫຼ່ຽມເປັນສີ່ສີ່ຫຼ່ຽມມົນເທົ່າທຽມກັນ 7 ນິ້ວ.
2. ແບ່ງການປະສົມຄີມເນີຍຄີມຢ່າງເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສີ່ຫລ່ຽມມົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຜະສົມເຫັດແລະຊໍ່ໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ.
3. ແປງຂີ້ເຫຍື້ອຂອງສີ່ຫຼ່ຽມຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາກັບລ້າງໄຂ່.
4. ເອົາມາໃຫ້ມຸມຂອງແຕ່ລະແຜ່ນສີ່ຫລ່ຽມໃຫ້ສູນກາງ, ການປິດຕາຕະລາງທັງຫມົດເພື່ອບັນຈຸຂໍ້ມູນຕື່ມ.
5. ຈັດແຈງເບຍເບຍເບື້ອງເບື້ອງຊ້າຍຢູ່ເທິງແຜ່ນເຈຍບໍ່ເຜັດ, ແລະແປງກັບລ້າງໄຂ່.
6. ຈູດໄກ່ວໍຊິງຕັນງວດ 25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ຫມາຍ​ເຫດ​

ຢ່າໃຊ້ໄກ່ດິບສໍາລັບສູດນີ້. ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະແຕ່ງກິນໄກ່ຢ່າງລະອຽດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນເຢັນ.

Serving Suggestions

ໃຫ້ບໍລິການກັບ broccoli, ຣາວກັບແກະຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະອົບອຸ່ນເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ. ຄູ່ກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງເຊັ່ນ: Chardonnay, Sauvignon blanc ຫຼື Pinot grigio ສໍາລັບອາຫານມື້ທໍາມະດາ.

ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ແນະນໍາ

• Bacon Cheeseburger Puff Rolls
• Recipe ມ້ວນມ້ວນສູດ
• Brie Baked ໃນສູດ Puff Pastry
•ຫມາກໂປມແລະເຫັດໃນສູດ Puff Pastry

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1227
ໄຂມັນລວມ	81 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	21 ກໍາ
Unsaturated Fat	22 g
Cholesterol	153 mg
ໂຊດຽມ	560 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	79 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	47 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)