10 ນາທີສູດ

ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມໃນ 10 ນາທີຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືໃຊ້ສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສູດເຫລົ່ານີ້ມີພຽງເລັກນ້ອຍທັງສອງ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບທີ່ສົດໃສບາງຢ່າງສໍາລັບປາແປ້ງງ່າຍໆຫຼືປາປຸງແຕ່ງທີ່ມີຕ່ອມຂົມຂື່ນ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ຈະມາຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວ.

ໃນການກຽມອາຫານຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ມີການວາງສະແດງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງດີ, ອ່ານໂດຍຜ່ານສູດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບຂະບວນການ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກະກຽມສູດເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາ 10 ນາທີແທ້ໆ, ແມ່ນແລ້ວ. ທ່ານຍັງໄດ້ລ້ຽງດູຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງເວລາ.

10 ນາທີສູດ

• Grilled Salmon Sandwiches
  ທຸກ sandwich ໄຟຟ້າທີ່ຮ້ອນສາມາດກຽມພ້ອມໃນເວລາສອງສາມນາທີເມື່ອທ່ານມີ ເມັດ sandwich ບາງຢ່າງທີ່ກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ແຕ່ລະສູດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີເວລາສອງສາມມື້, ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແລະທ່ານຈະກິນອາຫານປະມານ 600 ວິນາທີ!
• ປາຣີໃນຄຸກ
  ເມື່ອທ່ານໄດ້ໂຍກຍ້າຍ zest ແລະ juiced ສົ້ມ, ສູດງ່າຍນີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກປະສົມປະສານຂອງສີສົ້ມແລະນາວທີ່ມີຂົນອ່ອນແລະປາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
• Tortellini ກັບ Peas ແລະ Parmesan
  ມີການກະກຽມທີ່ບໍ່ມີທັງຫມົດໃນສູດນີ້; ພຽງແຕ່ກິນ tortellini ແລະຖົ່ວອອກຈາກ freezer ແລະມັນເບີແລະເນີຍແຂງອອກຈາກຕູ້ເຢັນໄດ້. ສູດນີ້ແມ່ນ satisfying ແລະໄວໄວ.
• Pesto Pasta
  ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ pesto basil ເຢັນເປັນຫນຶ່ງໃນການຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສັບພະສິນຄ້າ. ມັນສົດແລະ delicious ແລະດີເລີດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການແຜ່ຜວນ sandwich ກັບຍັງ pasta ງ່າຍດາຍ. ມີບາງຫມາກເລັ່ນສົດ, ສູດນີ້ແມ່ນຜູ້ຊະນະ.

• Brown bread bread Sandwiches
  ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາຕົ້ມ? ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນນີ້ມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງໃນອາຫານຄ່ໍານິວເຈີຊີໃຫມ່, ແຕ່ຂ້ອຍຮັກມັນແລ້ວນໍາເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນແຊນວິດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການປະກອບຫວານ.
• Glazed Ham Slice
  George Foreman Grill , ຫຼືເຕົາໄຟໃນຫ້ອງນ້ໍາພາຍໃນສອງ, ເຮັດໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການເຄືອບເປັນເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງເພາະວ່າທັງສອງຝ່າຍແຕ່ງກິນໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ສາມສູດສ່ວນປະກອບແມ່ນ fabulous.

• Gazpacho Salad
  ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາແລະຜັກບົ່ວຫວານປະສົມສໍາລັບການສະຫຼັດແຊບແລະມີສີສັນທີ່ດີສໍາລັບທ່ານກໍ່ຄືກັນ.
• Crispy Grilled Chicken
  ອາຫານຂອງທ່ານ ໃນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີຄວາມ ເຊື່ອຫມັ້ນຢູ່ກັບການຊ່ວຍເຫລືອອີກດ້ວຍສູດທີ່ປະເສີດນີ້. ການເຄືອບໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ນາທີເພື່ອປະຊຸມເພາະວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງແລະຢາສະກັດແຫ້ງ.
• ກ້ານໃບ Salmon Glazed
  ສູດງ່າຍໆນີ້ສີ່ປະໂຫຍດແມ່ນ delicious ນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາ cocktail ທະເລເປັນພື້ນຖານສໍາລັບ glaze ໄດ້ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບອາຫານທະເລທັງຫມົດ - ບໍ່ພຽງແຕ່ກຸ້ງ!
• ຊັອກໂກແລດໄກ່ຫໍ່ Sandwiches
  ເມື່ອຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກຫວານຖືກຕັດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ໃສ່ແປ້ງ sandwich ນີ້ເຂົ້າໄປໃນໂຕ ແປ້ງ ແລະທ່ານສາມາດໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງໃນມື.
• Pasta ກັບຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງ
  ນີ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫ້າສູດທີ່ທັນສະໄຫມໄວແລະງ່າຍດາຍ pasta ກັບຜັກທຽມ, ເນີຍແຂງ, ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
• ແປ້ງແຊ່ແຂງໄກ່ຂົ້ວ
  tidbits ຫມາກນັດປະສົມເຂົ້າຕື່ມການປຸງລົດຊາດຫວານກັບການແຜ່ກະຈາຍ sandwich ງ່າຍດາຍນີ້; ໄກ່ກະປ໋ອງ ແມ່ນສ່ວນປະກອບລັບອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດກິນມັນລະຫວ່າງສອງຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ sandwich ຮ້ອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.