01 of 08
7 ອາຫານເຜັດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະເຈັບຫົວ
ພາບ Getty / Eugenio Marongiu ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນປອນແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານມີຜ້າຝ້າຍເຂົ້າໄປໃນຂອງມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນແລະລົດຊາດໄດ້ຫມົດໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານກໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ. ບໍ່ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍອາການແພ້ຕາມລະດູຫຼືດ້ວຍໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄວາມທຸກທໍລະມານແມ່ນຄືກັນ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການຫົວເຂົ່າ, ການຊຶມເຊື້ອ sinus, ແລະ congestion ດັງ. ຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວໄປຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະບົບຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນ, ແລະເຫດຜົນແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໃນອາກາດ. ການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດ, ທ່ານອາດຈະມັກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການສີດນ້ໍາຕາແລະໄປສໍາລັບວິທີການທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. (ແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ຈະປຶກສາຫມໍຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ).
homeopathy ທໍາມະຊາດສໍາລັບອາການເຈັບຫົວ sinus ແລະ congestion ສະເຫມີມີອາຫານເຜັດ. ເລື້ອຍໆເປັນການເຈັບຫົວແລະການຂັດຂວາງຂອງ sinus ຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງພວກເຮົາຫລຸດລົງໃນສະພາບທີ່ບໍ່ມີປະກົດຕົວ. ໂດຍການເພີ່ມບາງ spiciness ກັບອາຫານຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ ຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕາຕໍ້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອວ່າຢ່າງຫນ້ອຍເວລາກິນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເປັນການຕິດເຊື້ອ sinus, ເຈັບຫົວແລະ congestion ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າຫນົມຫວານຖ້າເປັນໄປໄດ້ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນມີນໍ້ານ້ອຍໆນ້ອຍໆ) ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂີ້ມູກແລະມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງບໍ່ມີການກ່າວເຖິງວ່າການຮັກສານ້ໍາທີ່ດີແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.
ອາຫານແລະສ່ວນປະກອບໃນການສະແດງນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວຢ່າງຖາວອນ; ພວກເຂົາສະເຫນີຫຼາຍກວ່າການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຂັດຂວາງທີ່ເກີດຂື້ນກັບບັນຫາຂອງ sinus, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈດີເຖິງແມ່ນວ່າມີການບັນເທົາຊົ່ວຄາວ.
02 of 08
ຂີງ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຂູດຂີງ. Nancy Lopez-McHugh ນີ້ແມ່ນຂີ້ທູດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຫມາກນາວຖືກນໍາໃຊ້ໃນທົ່ວເອເຊຍເປັນເຄື່ອງເທດແລະສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ມັນຖືກຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຮ້ອນຫຼືປຸງແຕ່ງພ້ອມກັບອາຫານອື່ນໆ. ຮາກແມ່ນ revered ສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antibacterial ຂອງຕົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເຊື່ອວ່າການກິນຂີງຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢາຈີນແນະນໍາໃຫ້ກິນຂີງເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການໄອ. ຊາທີ່ມີຊື່ສຽງ (ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກອິນເດຍ) ທີ່ເຮັດດ້ວຍ ແກງ , ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມບາບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ດັງຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງເທິງຈອກຊາເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມຮ້ອນທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະຜ່ອນຜັນເມັດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຂີງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ congestions ແລະອາການເຈັບຫົວ.
03 of 08
Radishes
ກິນຫມາກຮາກທໍາມະຊາດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະການເຈັບປວດຂອງມັນ. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວພັນສີຂອງ radish, ພວກເຂົາທັງຫມົດປະຕິບັດເປັນ decongestant ທໍາມະຊາດແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດ antiviral ແລະ antibacterial. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ຈັບຮາກຫມາກໄມ້ດິບບໍ່ພໍເທົ່າໃດເພື່ອກິນເຂົ້າຫນົມຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ salsa ຫຼືເປັນ topping ສໍາລັບແກງ, tacos, sandwiches, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານໃນປັດຈຸບັນ.
04 of 08
Horseradish
ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບຂອງສາຍພັນ. David Murray Horseradish ສະເຫມີສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກິນອາຫານ horseradish, ແລະທ່ານທັນທີຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໃນພື້ນທີ່ດັງຂອງທ່ານແລະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ mucous ໃນດັງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນຢູ່ເທິງຂອງຫມູຊີ້ນຫມູເຫຼົ່ານີ້ຫຼືໃນສະຫຼັດ beet ແລະ horseradish ນີ້. Wasabi, ຮາກທີ່ມີສີຂຽວສີມ່ວງທີ່ມາຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດເປັນເຄື່ອງດື່ມຊູຊິຄວນສະຫນອງການບັນເທົາທຸກເຊັ່ນກັນ. zesty ນີ້ seared tuna ໃນສູດ sauce wasabi ນໍາໃຊ້ wasabi paste ແລະແນ່ນອນມີມູນຄ່າການພະຍາຍາມ.
05 of 08
Raw Garlic
ກິນຜັກທຽມເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາການກະທັນຫັນແລະເຈັບຫົວ. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນຜັກທຽມທີ່ເອີ້ນວ່າ allyl thisulfinate ທີ່ເຊື່ອວ່າສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອ (ຊົ່ວຄາວ) ຈາກບັນຫາການຈະລາຈອນ. ກິນຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານ (ແລະອາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານນ້ໍາເກີນໄປ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັດຕາທີ່ທ່ານພົບເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດີກວ່າຫຼັງຈາກກິນຜັກທຽມຕົ້ນ.
ການກິນຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ລົມຫາຍໃຈຂອງຜັກທຽມ ທີ່ ບໍ່ມັກ, ແຕ່ການປະສົມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຂອງທ່ານຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.
06 of 08
Raw ຜັກບົ່ວ
ກິນຜັກບົ່ວແຫ້ງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh ຜັກບົ່ວແມ່ນມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດຢູ່ໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາຜັກ, ແຕ່ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາຂອງທ່ານແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຖອກນ້ໍາຊືມຂອງທ່ານ. ຜັກບົ່ວມີຄຸນສົມບັດ antihistamine ທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຊືມແລະການອັກເສບ. ສີນ້ໍາຕານແມ່ນມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສີຂາວແລະຜັກບົ່ວແດງມີຄວາມຫວານກວ່າສອງເທື່ອກ່ອນ.
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການກິນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວດິບແມ່ນການປອກເປືອກຫຼື ຕັດ ຫຼືເອົາ ຜັກ ແລະໃຫ້ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານມີນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານມີທັດສະນະສໍາຜັດເອົາພວກມັນອອກແລະໃສ່ແວ່ນຕາຂອງທ່ານຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຕາຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນວ່າຜັກບົ່ວແມ່ນກຽມພ້ອມ, ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຫຼື pico de gallo salsa ສົດ , ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນ sandwiches ຂອງທ່ານ.
07 of 08
Mustard ເຜັດ
ກິນເຜັດເຜັດ Mustard ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງສາຍພັນ. David Murray ອີກປະເພດເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫນ້າຮັກແລະແຊບທີ່ຈະປົດປ່ອຍບັນຫາຂັດແຍ້ງແມ່ນ mustard - spicier ທີ່ດີກວ່າ. ແນວພັນຂອງເອີຣົບມີຄຸນນະພາບທີ່ຮັ່ງມີແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ກິນເຂົ້າບ່ວງກາເຟແລະກິນອາຫານມັນອອກຈາກບ່ວງ, ຫຼືສີດເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຂອງການດື່ມນ້ໍາຕານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ. ມັນຍັງດີເລີດໃນການໄກ່້ໍາເຜີ້ງ roasted ຫຼືໃນສູດນີ້ rabbit mustard ຝຣັ່ງ.
08 of 08
Chilies
Chilies Fresh From the Garden Daniel Frauchiger ຜັກບົ່ວມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນບັນຊີແລະຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊັອກໂກແລດມີ capsaicin ເຊິ່ງເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕິກິຣິຍາຫຼືຮ່າງກາຍມີ: ດັງກະແສແລະນ້ໍາຕາທັງຫມົດຈະຊ່ວຍປົດປ່ອຍຊ່ອງຄອດທີ່ຖືກບິດແລະເປີດທາງອາກາດທາງປາກທີ່ສະກັດກັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ.
ມັນເປັນຢາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມ. ພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ພວກມັນເປັນວັດຖຸດິບ, ອອກຈາກກະປ໋ອງ (ເຊັ່ນ: Jalapeñosຫຼືຊອດຮ້ອນ), ປະສົມເຂົ້າໄປໃນ salsa, sprinkle flakes chili ຜ່ານອາຫານ, ເພີ່ມ chilies ເພື່ອ curry , ups , pulled ຊີ້ນຫມູ, ຊອດ , dressings , ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງຜ່ານສູດສູດນີ້ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ແຊບຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມເຕະກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຈາກຄວາມເຈັບປວດ.